又是一年春来到,春天是万物复苏的季节,春季也是调理宝宝身体,增加饮食的好机会,各位宝妈一定要抓住春季的大好时光,为宝宝身体做好调理。下面小编就为大家带来了春季宝宝饮食的注意事项和可以做给宝宝吃的食谱,希望能够为大家的宝宝在春季保健做一些参考。

　　一、注意事项

　　1、营养摄入丰富而均衡。钙、维生素、脂肪等都是宝宝生长发育所必不可少的营养物质,因此家长一定要给宝宝食用富含这些物质的食物,以获取充足的营养。富含这些物质的食物有鱼、虾、牛奶、豆制品、鸡肉、牛肉、各种绿色蔬菜和水果、芝麻、花生、核桃等等。

　　2、谨防饮食上火。春季多风,气候较为干燥,因此家长一定要及时给宝宝补充水分,以防缺水。另外,还要注意应尽量少给宝宝油腻、油炸等食物,以免上火;橘子等温性水果也不宜过多给宝宝食用。

　　3、过敏宝宝慎选食物。春季是宝宝过敏高发的季节,因此家长在其饮食上一定要多加注意,尤其是过敏体质的宝宝,更应要小心饮食,鱼、虾、蟹、牛肉、牛奶等容易引起过敏的食物,不宜食用。一旦宝宝出现饮食过敏的现象,应尽快到医院检查诊治,以免过敏反应越加严重。

　　二、美味食谱

　　（一）、蚝油扒鲜菇

　　材料：鲜蘑菇150克,鲜金针菇100克,红椒丝3克,盐、油、味精、蚝油、白糖、色拉油各适量。

　　做法：

　　1、将蘑菇洗净,切成两半,金针菇择洗切段,同放入沸水中灼烫一下。

　　2、锅放置火上,放入油、蘑菇、金针菇煮熟,用盐、味精、蚝油、白糖、色拉油来调味,装盘,放上红椒丝点缀即可。

　　营养价值：宝宝经常食用金针菇,有利于排出体内的重金属离子和代谢所产生的毒素和废物,有效增强机体活力。

　　（二）、胡萝卜香菜粥

　　材料：糯米100克,胡萝卜100克,香菜10克,盐、味精、猪油(炼制)各适量。

　　做法：

　　1、胡萝卜洗净,去皮,切成细丝;香菜洗净,剁成细末。

　　2、糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分待用。

　　3、锅放置火上,加入约1200毫升冷水,将糯米放入,先用旺火烧沸,搅拌几下,再加入胡萝卜丝,改用小火熬煮成粥。

　　4、粥内加入盐、味精、猪油、香菜末,搅拌均匀,再稍煮片刻,即可盛起食用。

　　营养价值：胡萝卜富含多种营养物质,如维生素a和较多的钙、磷、铁等矿物质,有利于宝宝的生长发育。

　　以上是小编今天在春季为各位宝妈带来的宝宝饮食注意事项和饮食食谱,供各位宝妈参考。春季也是各种疾病高发的季节,各位宝妈一定要注意宝宝的卫生。不要给各种细菌可趁之机。最后祝愿各位宝宝都能够在春季吃得饱饱,长得高高,各位宝妈不用为孩子的健康发愁。

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