早餐吃什么减肥DIY合理瘦身食谱快速甩脂

育儿之家 https://yuerso.com 2015-04-15 07:12 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
减肥早餐对于上班族和懒人来说,时间都是很宝贵的,不是忙得没时间就是拖延症拖到时间都过去,然后就直接变成午餐了,其实这样真...

减肥早餐

对于上班族和懒人来说,时间都是很宝贵的,不是忙得没时间就是拖延症拖到时间都过去,然后就直接变成午餐了,其实这样真的很不好,早餐不止是用来饱腹的,更多的是加速你一整天的新陈代谢。

早餐越丰富就越能帮你瘦身,早餐是不适合吃太过于油腻的食物,因为可能会堵塞你的肠道,造成便秘,因为一般人早晨的消化功能都还没有完全恢复,早餐吃一些面包牛奶都是很不错的选择,坚持每天吃营养健康的早餐,不但脂肪甩掉了,肤色和身材曲线都会变得更好哦。

杏仁热奶昔+烤面包

所需材料2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液。

准备时间5分钟

烹饪时间5分钟

所需材料(1人份)

将牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁萃取液放入搅拌器中搅拌,直至呈液态状,杏仁萃取液可在超市的进口商品专柜买到。

香蕉牛奶+三明治

功效全能营养,快速搞定。

准备时间5分钟,洗净材料并沥水,以便使用。

烹饪时间15分钟

步骤:

1、香蕉牛奶放入搅拌机,搅拌均匀即可。

2、蔬菜、鸡蛋切片、蔬菜叶(番茄、紫甘蓝、生菜均可)放入两片面包片中,可以涂点蜂蜜丰富口味同时起到黏合的作用,对切成三角形即可。

扩展阅读:

简单早餐食谱大全diy自制营养早餐食谱减肥早餐吃什么最好七日减肥早餐食谱

本文内容由育儿之家(原文链接:)本站为各位整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消