秋冬季节好减肥吗 揭晓你的四大秋冬泡澡误区

淋浴派？还是泡澡派？现代人沐浴方式揭秘！

现代人的沐浴方式是怎样的呢？据东京的研究显示，由于家庭设备与生活方式的影响，有不少人在秋冬季节中，仍然是淋浴的方式来沐浴。特别是20-30多岁的年龄段，可能是由于生活节奏较快，而淋浴又比较方便，所以大部分人都是选择淋浴，泡澡的人相对少一点。针对泡澡的时长，研究显示，20-30多数的女性的平均泡澡时长为20分钟。但在泡澡中会同时做些按摩或者伸展动作的人是少之又少，只占泡澡全体人数的20-30%。

秋冬季节好减肥吗 揭晓你的四大秋冬泡澡误区

必须远离的ng沐浴方式

ng1：不少人喜欢在沐浴的时候，喜欢用毛巾或者搓澡巾搓拭全身，为了能彻底洗去积聚在皮肤表面的灰尘。其实这样的洗澡方式是大错特错的哦！过度清洗会令皮肤表面的油脂洗去，令皮肤过分干燥。同时，力度过大地搓洗，还会对肌肉造成伤害，这跟按摩是完全不一样的哦！

秋冬季节好减肥吗 揭晓你的四大秋冬泡澡误区

ng2：现在很多人推崇半身泡澡减肥，但小编建议，如果本身血液循环不太好，容易有寒症，新陈代谢比较低下的人群，尽量不要泡半身浴，因为裸露着双肩在凉凉的空气中，说不定令血流更加停滞不前哦！

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ng3：不少人觉得在沐浴后喝些啤酒或冰冻的饮品，感觉很舒爽，其实这样会有反效果呢！通过沐浴让全身彻底放松下来，此时和含有酒精的饮品，再次令精神变得兴奋起来，还会降低睡眠质量呢！同时冰冻的饮品也是很容易让浴后温暖的身体一下子降温，降低新陈代谢机能，就很难瘦下来了！建议在浴前浴后彻底补充水分，让身体畅快才能瘦哦！

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ng4：沐浴的时候会令身体大量排汗，若体内水分不足，此时会导致缺水的问题。所以，在运动大量排汗后，切勿马上沐浴，先喝点水歇一会，再去沐浴，并且时间不能太长，浴后记得也要及时喝水！

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