孩子成长的道路上总会遇到一些小坎坷，如感冒生病之类的，父母看在眼里急在心里，都不知道要怎么办才好。遇上这种情况，父母可以适当调整宝贝的饮食，食疗有助于改善宝贝们的身体状态，帮助孩子尽快恢复健康。孩子感冒了，饮食上需要注意些什么呢？

1.感冒了要多喝水

有的父母总喜欢说一句话，孩子生病90%是可以通过多喝水治好的。虽然现实情况没这么夸张，但孩子偶尔有点什么小病小痛之类，多喝水的确是大有好处。就像孩子感冒了，多喝水能加速病毒在身体里的排出，促进身体康复。孩子生病时需要多喝水，并且要喝温白开水，家长不要自作聪明地往水里加蜂蜜、糖之类的东西，反而不利于孩子的健康。

2.感冒了要吃水果

孩子感冒了，有些家长怕水果生冷吃了影响孩子康复就一点水果也不给孩子吃，这样导致孩子缺少身体必需的维生素，反而不利于病情康复。孩子感冒后，的确不宜吃一些热性水果和一些寒性水果，但像青苹果，雪梨，鲜橙之类有助于感冒康复的水果还是要适当摄入，有助于孩子的身体恢复。尤其是苹果，什么时候都能吃，既能增进孩子的食欲，还能促进肠胃消化。

3.感冒要饮食清淡

平时家里吃菜可能味道比较重，孩子感冒了之后就千万不能再吃重口味的刺激食物了，太咸太浓的食物也不宜。孩子感冒之后宜饮食清淡，多喝汤或是粥类，能有效地帮助感冒尽快治愈。饭前饭后要适当散散步，多休息，多喝水，保障睡眠，孩子也就好得特别地快。如果吃不好，乱吃一些油炸类，过咸类，辛辣类食物孩子的感冒症状只会加重，不可能快速好起来。

4.要适当摄入胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，有助于身体提高免疫力和抵抗力，孩子感冒之后适当摄入胡萝卜汤，胡萝卜菜肴对感冒康复很有帮助。当然其他蔬菜也有相类似的作用，孩子感冒之后都可以适当摄入，少吃大鱼大肉，孩子就好得更快更好。

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