宝宝感冒了？多喝水！

宝宝上火了？多喝水！

宝宝便秘了？多喝水！

多喝水对大人们来说，简直能“包治百病”，但对于小宝宝来说，小编要提醒一句：

不能乱给宝宝喝水！

首先，小心水中毒。

宝宝肾脏功能发育还不完全，喝水过量，使体内钠被过度稀释，很难排出体内过多的水分，轻者导致水肿、无力、抽搐等，重者会引起肾衰竭。

其次，就算后果没那么严重，喝太多水也不好。

① 宝宝胃容量很小，水会占据有限的胃容量，导致宝宝喝奶量减少，出现营养不良。

② 喝过多的水会加重孩子的肾脏负担，使孩子睡眠中排尿频繁，影响睡眠。

那宝宝究竟多大开始喝水才好呢？每天需要多少水？什么水不适合宝宝喝？

别急别急，小编一个一个来帮你解答。

水分摄入量≠喝白开水的量

很多家长都曾在朋友圈里转发“宝宝喝水摄取量”的图，看了第一行小编就气不打一处来！

竟然让4岁的孩子每天要喝1.6升水——约3瓶标准装矿泉水的量！

真想说一句：“这样喂娃喝水，别说孩子喝不进去，为娘也做不到啊！求放过！”

● 目前不能绝对化“宝宝的日均喝水量”

婴幼儿接受的液体食物偏多，年龄越小越以液体食物为主，所以每天喝多少水，目前还不能完全绝对化！

因为，喝水少≠缺水！补充水分≠直接喝水！年龄越小，越要“控制水量”。

● 0-3岁孩子水分摄入总量参考值

要清楚我们说的水分摄入量≠喝白开水的量，而是包括了所有水分的所有来源，如粥、水果等。

① 0-6个月，正常情况下不需补水，母乳 / 配方奶粉可提供充足水分。

② 6-12个月，每天水分的总需求量为900ml。

其中一半多来自母乳 / 配方奶粉，余下部分来自辅食中的水，如粥、面条等。可额外给宝宝补充少量饮用水。

③ 1-3岁，每天水分的总摄入量推荐为1300ml。

每天奶量大概500ml，三餐含水500ml左右，其余的就要通过喝水来补充，也就是需要约300毫升的饮用水。

2岁以前别喝矿泉水

知道了喝多少水还不够，小编还要强调下喝什么水的问题。尤其对于年幼宝宝来说，要是喝错了水，啥都白搭。

简单易得的白开水就是最佳选择。

喝纯净水也ok

纯净水不等于矿泉水。“纯净水没有微量元素，长期喝，人体会缺各种微量元素”这种话别信，那些元素从食物中获取就是分分钟的事儿。）、

矿泉水

毕竟里头矿物质较多，具体含量也不明不白，小宝宝肾脏伤不起！2岁以后再碰吧！

有妈妈会问，家里买了宝宝专用的“婴儿水”可以吗？小编想说，有钱人随意啊！因为，真的很！贵！

我们国家的国标并没有专门针对婴幼儿用水的标准。一般厂家对于婴儿水的卖点，都会特别强调“无菌”、“低钠”、“更柔和”等等。

但其实普通白开水和过滤水中的钠含量、矿物质等已经很低了，没有必要特地去买比牛奶还贵的婴儿水。

1岁以前别喝这几种水

蜂蜜水

有些老人会建议新手妈妈开奶前给宝宝喂些蜂蜜水，防止奶水分泌不及时饿着宝宝。

还有的偏方建议如果宝宝便秘的话可以适当加点糖，喝蜂蜜水最好，因为蜂蜜润肠通便而且营养丰富，是治疗便秘的首选!

实际上，一岁以前的宝宝，不能让他喝蜂蜜水！

世界各地的土壤和灰尘中，都有一种被称为“肉毒杆菌”的细菌，而蜜蜂常常把带菌的花粉和蜜带回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒杆菌的污染。

极微量的肉毒杆菌毒素进入婴儿未发育完善的肠道后，会使免疫力低下的新生宝宝中毒，其症状与破伤风相似。一旦中毒，病死率较高。

宝宝长大后，肠道发育像成人一样完善，肉毒杆菌芽孢引起中毒的可能性降低。世界卫生组织亦建议不要给1岁以内的宝宝喂蜂蜜。

果汁

有的家长会认为，如果孩子自己啃苹果，可能半天才能吃一个，但如果把苹果榨成果汁，孩子可能用不了10分钟就喝完了，这样既营养又能补充水分。

但是孩子在短时间内摄入了很多糖分，他吸收不了，需要膳食纤维帮助消化，苹果汁里的膳食纤维又已经被破坏了，效果反而不如吃水果好。

从促进孩子口腔肌肉发育、锻炼孩子咀嚼能力角度来讲，也建议家长让孩子自己吃水果。

如果孩子一定要喝果汁的话，建议用凉白开稀释5倍或者10倍后再给孩子喝。

糖水

孩子天生对没有味道的白水没有兴趣，如果顺着孩子的喜好，过早让孩子接触有甜味的糖水会增加以后孩子患龋齿的几率。

如果喝糖水只是一个引导和过渡的过程，是可以考虑的，当然前提是你得有把握将来帮孩子戒了糖水。

等孩子习惯喝水后，你要有意识地逐渐减少水中糖的含量，诱导孩子逐渐接受白开水。

以上这几种“水”孩子1岁前不要给他喝，但1岁以后也不建议多喝。

另外这“含乳饮品”“碳酸饮料”两样东西，也尽量少让孩子喝。

含乳饮料：以乳或乳制品为原料，加入水及适量辅料经配置或发酵而成的饮料制品。常常伪装为：乳/奶饮料、乳/奶饮品。

含乳饮料已经不属于牛奶的范围，而是作为饮料。这类饮品通常会含有较复杂的食品添加剂，很多产品会明确标注“适宜x岁以上宝宝吃”，妈妈可以多观察一下。

而碳酸饮料中含有高热量的糖分，而且越喝越上瘾。在日常生活中，儿童和青少年对碳酸饮料的喜爱相比成年人更是没有抵抗力。

但碳酸饮料会影响孩子的消化系统，增加患龋齿的风险， 使孩子更容易发胖。

说了这么多，相信爸妈们不会再张口闭口都是“多喝水”啦！

宝宝喝水的量，该喝什么水，不能喝什么水，大家一定要牢记于心！

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