想要给自己的身体做好祛湿的工作,就要注意预防湿气侵袭。女性的身体健康,要是遭遇湿气重的问题,该怎么办呢 ？需要做好哪些预防呢？体内湿气重,可是会带来众多影响的,尤其是对于女人来说。湿气过重的女人,受到的伤害 最为明显的是私处疾病。该部位一旦患病,反复的概率很高。该怎么预防呢？有哪些祛湿的好方法呢？

女人体内湿气重吃什么

1、冬瓜

其有清热利水、解毒之效,平日里吃冬瓜有助人体排尿,而湿气就能伴随这尿液一起排出体外,帮助身体减少湿 气积存。建议平日里多买冬瓜食用,可以直接去皮去籽,再切成冬瓜片,然后直接放入锅中煎炒食用。或者说将冬瓜 片加清水煮汤食用,煮好后煮瓜喝汤。

2、马齿苋

这是一种常见的清热祛湿蔬菜,对于体内湿气重的女人来说,平日里要吃一些。吃法简单,将它洗净,之后放入 开水中氽烫几分钟,等到菜烫熟了再捞出来放在盘子里。然后撒上食盐、味精和香油,再用筷子将食材和调味都搅拌 均匀食用。除了这样凉拌着吃,也可以直接加水煮汤食用,祛湿效果也很不错。

3、玉米

它含有的膳食纤维份量很大,而且维生素的含量也有不少。平日里多吃玉米有助健脾开胃,同时还有利水之效。 对于湿气重的女人而言,平日里多吃些玉米,有助祛湿,减少体内湿气。而玉米的吃法有好几种,比如说直接洗好放 入锅中蒸熟了食用,比如说将玉米粒剥下来放入锅中炒食,比如说洗好切成小段,与洗净的猪小排一起,放入锅中加 清水炖汤食用。

祛湿食谱的常见做法

1、苦瓜炒肉

所需用料：1根新鲜苦瓜,半斤猪瘦肉,淀粉适量。

做法步骤：

a、先将苦瓜从中间切开,之后再将内部的籽挖掉,并且将红色部分也都清理掉。再将苦瓜的内外部分都冲洗干 净,之后切成薄片放入碗中,加水加盐浸泡一会儿。

b、再将猪瘦肉洗好,切成薄片后放入碗中,再倒入淀粉搅拌一下,拌好了再倒入适量的酱油继续搅拌,腌制片 刻。

c、然后将锅清洗干净,开火将锅烧干,再倒入食用油,等油烧开了之后将猪瘦肉倒入锅中爆炒,直至猪瘦肉半 熟之后,倒入苦瓜片一起翻炒。

d、最后为了让食材更入味,建议加些清水继续翻炒,直至汁水被煮干了之后,加入食盐和味精翻炒,炒匀了就 可以直接起锅食用了。

好处：苦瓜有利尿作用,多吃它有助排尿,帮助湿气排出来,从而起到去湿气的效果。所以说,湿气重的女人们 ,要学会做这道菜给自己吃。

2、猪小排香菇汤

所需用料：1根猪小排,6~8朵的干香菇,1块老姜。

做法步骤：

a、准备好一个干净的小盆,放入干香菇加水浸泡二十分钟。

b、再将老姜洗好去皮,再切成片备用。

c、之后将猪小排洗好剁成小段,再放入开水中氽烫一下,等到血沫都浮起来之后,将猪小排捞出来冲洗干净, 再将它放入高压锅里面。

d、然后将泡软的香菇,伞柄底部切掉,再将香菇撕成两半放入高压锅中,再加入老姜片和清水。

e、材料都放全了以后,将锅盖盖好,再按下炖汤键。等炖汤时间到了以后,不要立即打开高压锅的锅盖,建议 再上半个小时。

f、最后在起锅之前加入食盐和味精,搅拌均匀后就可以出锅食用了。

以上就是小编和大家介绍的几种祛湿的方法,能改善大家体内的湿气问题。平时大家要做好体内湿气的预防工作,就 需要结合这些方法,做好食疗的工作,对大家的健康是一件很重要的事情。平时大家应该多吃对身体好的食物,多了 解一些饮食的功效,对症治疗,能改善身体的湿气问题。

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