很多宝宝吃惯了母乳，会拒吃辅食，原因可能是妈妈做的辅食不好吃。妈妈可以多收集一些辅食食谱，轮流做给宝宝吃，了解宝宝的口味。下面分享一些辅食食谱给妈妈：

1、虾肉肝菜什锦软面条：将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，葱和姜片，放入虾肉一起煮，即可煮熟。

2、番茄鸡蛋菜汤面：番茄、鸡蛋、菜切成，加入适量高汤，一起煮，即可食用。

3、虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤：只取蛋清与面粉，擀成条状后，加鲜虾仁，鸡蛋，然后切成片倒入锅中。

4、鸡肉白菜饺：饺子皮、鸡肉、洋白菜、芹菜，一起倒入锅中加水，煮熟即可食用。

5、虾蓉小馄饨：大明虾、小馄饨皮、小葱、紫菜一起倒入锅中，加麻油，撒上盐花，即可食用。

6、清蒸鲜鱼：鲜鱼清洗干净，加葱、姜、火腿、香菇等，一起倒入锅中，淋上酱油、料酒、盐煮熟。

7、豆腐鲫鱼汤：将鲫鱼清洗干净，锅中放入食用油，再放入各种调料，煮10－15分钟，撒上葱末即可。

8、香煎土豆片：将土豆、原味沙拉、植物油，先将土豆切片，放入油锅煎至双面焦黄起泡，再加植物油和原味沙拉即可食用。

9、蘑菇炖豆腐：豆腐放入盘中，加入料酒，入锅蒸40分钟，切成片，中火烧沸，用小火炖10分钟，淋上麻油即成。

10、香菇豆腐炖泥鳅：泥鳅滴植物油几滴，宰杀后清洗干净，切成块，用热水焯一下，小火煮40分钟即可。

11、苹果酪：苹果，甜奶酪，面粉，白糖，橄榄油适量，起油锅，将苹果片裹上均匀的稀面糊，取出加热，苹果烂熟，即可食用。

12、木瓜炖银耳：青木瓜、银耳、冰糖适量，清洗干净，煮熟木瓜和银耳，加冰糖即可食用。

13、牛奶西米露：西米用冷水浸泡1小时，将香蕉打成泥，然后连同西米一起倒入锅中煮沸，加入牛奶和香蕉即可食用。

14、三鲜蛋羹：鸡蛋，虾仁，蘑菇，精肉末，葱、蒜适量，将食材清洗干净，倒入锅中加水煮熟。

15、马蹄狮子头：马蹄、生姜切末，与所有原料一起搅拌成粘稠状，上锅蒸熟即可。

16、茄汁虾仁：虾仁放入碗内，加鸡蛋清、盐、水、淀粉，倒入锅中翻炒几下，淋上麻油即可。

17、凉拌藕片：藕切薄片，倒入锅中加开水，煮成熟透，撒上白糖，淋上香醋即可。

18、芝麻酱拌凉皮：皮，芝麻酱，黄瓜，胡萝卜加水一起煮，再慢慢加入鸡汤，倒入芝麻酱中，淋上麻油、香醋，搅拌均匀即可食用。

19、香椿芽炒蛋：将香椿切成碎末，小葱洗净切碎，鸡蛋打散，混合在一起，放入锅中，煮熟即可。

20、奶油通心粉：意大利通心粉，胡萝卜，去皮青豆仁，蘑菇，奶油，一起加热水煮熟。

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