秋季虽然可以让人感觉气候舒适，但是秋季也是孩子患病的高峰期。一旦缠上了病魔，对孩子的身体健康肯定会有所影响。家长和孩子可以通过一定的方法来预防疾病，尤其是在饮食上要多加注意。

孩子秋季饮食注意事项

1.多吃新鲜蔬果

孩子秋季饮食要注意多吃新鲜的蔬果。秋天正值食物丰收之际，食物的营养价值也比较高，孩子多吃新鲜的蔬果对身体健康和生长发育都有好处。

2.适当补充水分

孩子秋季饮食要注意适当补充水分。秋天天气比较干燥，孩子平时要适当补充水分，这样不仅可以保持体内不缺水，而且还能减轻孩子的不适感，并有预防疾病的功效。

3.少吃生冷食物

孩子秋季饮食要注意少吃生冷食物。孩子的脾胃功能还比较弱，而秋天孩子的免疫力又比较低下，因此，应该少给孩子吃生冷的食物，以免伤害到孩子的脾胃健康。

4.多吃防秋燥食物

孩子秋季饮食要注意多吃防秋燥食物。为了防秋燥，孩子就该多吃防秋燥的食物，对于滋阴润燥有很大的帮助，而且可以预防孩子容易患上各种秋季疾病。

5.注意细嚼慢咽

孩子秋季饮食要注意细嚼慢咽。孩子的吸收消化能力还不够强，因此，孩子进食的时候要注意细嚼慢咽，这样更有利于孩子的正常消化。

孩子秋季食物推荐

1.梨子

梨子可以缓解呼吸道疾病患者的喉咙不适感，而且煮梨水或者蒸梨都有滋阴润肺、止咳祛痰功效，加上梨子的口味清甜，广受孩子们的喜爱，因此，秋天可以给孩子多吃梨子。

2.萝卜

萝卜的营养价值高，而且有清热祛痰的功效，对于预防治疗秋季疾病效果也很明显，所以秋天季节6个月以上的孩子可以适当吃萝卜。

3.百合

百合含有多种营养成分，不仅可以起到滋补润肺止咳的作用，而且还能使孩子的睡眠质量有所提高，因此，6个月以上的孩子可以多吃百合。

育儿之家 原文地址：