经常熬夜会对皮肤有怎样的坏处 你知道怎样去保养皮肤吗

补维c很重要

维生素c或含有胶原蛋白的食物，有益皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白。大量的水果中都富含维生素c，也可以口服1片维生素c。切记要少食辛辣食品，少饮酒。

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及时给皮肤补足水分

皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。

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晚睡不“晚洗”

一般来说皮肤在晚上10：00~11：00之间开始进入晚间保养状态。所以晚睡之前一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液即可。

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消除黑眼圈、眼袋

熬夜少不了喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部。

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营养不可少

选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素b族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等一些对皮肤有好处的食物。

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调整生活作息

常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应，常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

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