很多孕妈妈在孕早期的时候,孕吐现象比较严重,简直到了吃什么吐什么,闻到什么都想吐的地步。而这样下去势必会影响到营养的摄取和吸收,那么应该如何进食呢母婴专家指出,孕妈妈喝柠檬汁可以缓解孕吐。

首先是酸味食物。因为它能刺激胃酸分泌,提高消化酶活性,促进胃肠蠕动,增加食欲。柠檬富含维生素c,有健脾消化之效,孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。

孕早期的膳食原则以清淡、少油腻、易消化为主。要少食多餐,每2mdash;3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为减轻孕吐反应,可吃些较干的食物,如烤馒头片、面包片、饼干等。每天至少要摄入15克以上的碳水化合物,以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。

土豆富含丰富的碳水化合物,同时还含有较多的维生素b6,能避免早孕反应加重。因此孕早期妇女不妨多吃土豆,可帮助缓解厌油腻、呕吐的症状,同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

温馨提醒：孕妈妈喝柠檬汁可以缓解孕吐。所以如果你孕吐严重的话,不妨试试以上的方法吧,这样的话可以帮助你刺激食欲,缓解孕吐。但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

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