补钙,一直是父母最关注的宝宝营养话题。遗憾的是,大部分父母一直在错信不靠谱的补钙常识,搞不清楚应该在什么情况下给宝宝补钙、如何科学有效地为宝宝补钙。尤其是以下9个最大的补钙误区,爸妈们可得小心莫入了！

误区1：枕秃、个子矮、佝偻病hellip;hellip;都是缺钙惹的祸！

许多爸妈们有个小毛病,喜欢把各种问题都归类为缺钙：宝宝枕秃了,认为是缺钙；宝宝个子矮,认为是缺钙；宝宝佝偻病,认为是缺钙；宝宝睡觉不踏实、宝宝睡觉爱出汗、宝宝肋骨外翻等等,什么都怪罪到缺钙的头上。但事实却并非如此。

就拿佝偻病来说吧。佝偻病的全称是维生素d缺乏性佝偻病,是由于婴幼儿体内维生素d不足,引起钙、磷代谢紊乱而造成的一种骨骼病变性疾病。患佝偻病的宝宝临床表现之一就是出汗多,但出汗多并不等于患了佝偻病,也有可能是因为麻麻给宝宝穿盖太多惹！

这样想来,其实很多所谓缺钙的问题,都可以有第二种解释。比如睡觉不踏实,可能是因为房间光线不好、噪音太大呀；比如枕秃,也有说法是因为宝宝在枕头上蹭来蹭去把头发蹭掉了呢；比如肋骨外翻,也许还跟睡眠姿势不当有关系？再比如个子矮,咳咳,明明就是遗传的影响更大嘛。

听小编一句劝,钙片好歹也是要吃进肚子里的东东,爸妈们在给宝宝买买买之前可得三思呢。且不说宝宝是否缺钙,光凭宝宝那稚嫩的小肠胃,能否消化和吸收这些钙质都是个谜。搞不好还会引起腹胀便秘呢。

误区2：宝宝从出生起就开始补钙！

在铺天盖地的补钙广告宣传下,不少妈咪从宝宝出生起就盘算着要给宝宝补钙了,一边买一边还在心里念叨着：早补钙早好,让宝宝从小就比附近小孩高一截hellip;hellip;别傻了！首先,你家宝宝不一定缺钙。其次,即使要补钙,也不应该从出生开始呢。

事实上,只要是纯母乳喂养或配方奶粉喂养的宝宝,只要保证每日的摄入量合理,那就不需要额外补钙。比如说母乳喂养儿每天大约能吃6-8顿,而奶粉喂养儿每天能服用600毫升以上奶粉,那就ok啦！

请牢牢记住这句至理名言：母乳是宝宝最好的口粮！母乳中不仅含有足够的钙质,而且钙磷比（2：1）还非常适合宝宝肠道的吸收喔。而配方奶粉中的钙质吸收效果虽然没有母乳好,但胜在含量高,所以也能够满足宝宝的生长发育所需了呢。

那在什么情况下,宝宝才需要额外补钙呢？依小编愚见,当妈咪们发现自家宝宝的母乳或配方奶粉喂养量不足,或者是进入了吃辅食的年龄却又没有及时添加含钙的辅食品,那就可以适当补补钙哦。

误区3：补钙就要多吃钙片

终于说到了补钙的问题,爸妈们是否已经拿好本子,准备听小编推荐钙片了呢？不！小编这次就要反其道而行之,告诉大家：补钙不能完全依赖钙片！

宝宝补钙还是应以食补为主,但要注意一点：1岁以内的孩子不应服鲜牛奶、鸡蛋蛋白、海鲜和大豆/花生,以免诱发过敏。除非宝宝是挑食偏食,且缺钙情况严重,否则似乎完全不需要请钙片来救场呢。

同时,宝宝们还要额外注意维生素d的摄入,因为大部分钙的吸收需在维生素d的协助才能完成。维生素d的主要来源是日光照射,但到底要在多强的阳光下晒多久,才能获得足够的维生素d呢？谁都不造啊,同志们！

所以小编建议纯母乳喂养的宝宝,每天还是应坚持口服400iu的维生素d。而混合喂养的宝宝则可以酌情减少,至于奶粉奶粉喂养的宝宝就不用操这个闲心了,因为现在的配方奶粉中基本都会添加维生素d哦！

误区4：骨头汤的补钙效果很好

骨头中的钙是以羟磷灰石的形式存在的,水溶性很低,作者曾经将骨头放在水中煮了18个小时,测试结果显示,每100毫升骨头汤的含钙量仅有1.0～1.2毫克,而人体每天的需要量则是几百毫克,相差确实很大。如果在骨头汤里加醋,虽然可以增加钙的溶出率,但是同时会将骨骼中的铅也一起溶解出来,对宝宝不利,因此骨头汤并没有明显的补钙效果。

（责任编辑：zxwq）

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