豆浆是生活中最为常见的饮品，不仅美味，也能减肥，是许多女性们推崇的减肥法之一。

豆浆减肥原理

豆浆中含有纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘，能够清理毒素，从而减轻体重，脸上的痘痘也会减少；豆浆属于利尿食物，平时体内多余的水分若是没有排除易造成水肿，而喝豆浆可快速耗热排汗，带走水分，带走热量；豆浆中含有不饱和脂肪酸，可快速分解体内胆固醇，促进脂质代谢，减少脂肪堆积。

豆浆吃法推荐

橘柚豆浆

是橘子的外皮去掉，如果有籽，也最好去掉，将泡好的黄豆放在一起，入榨汁机里，很快就可以吃到美味的橘柚豆浆。

功效：柚子去火、橘子含维生素c，豆浆可抑制人体脂肪、糖分的吸收，增强代谢。

纤体豆浆

豆浆是可以纤体的，但要与几味材料搭配起来，如荷叶、桂花、绿茶、茉莉，这几样材料都有美容瘦身的效果，特别是桂花具有美白、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的功效，味道也非常清甜，香味扑鼻。

神奇豆浆三天减肥法

第一天

早餐：一杯纤体豆浆、一片全麦面包

中餐：无糖橘柚豆浆、二片全麦面包

晚餐：一颗蛋

第二天

早餐：一杯纤体豆浆、一颗蛋

中餐：无糖橘柚豆浆、一份凉拌豆腐

晚餐：一颗蛋

第三天

早餐：一杯纤体豆浆、一片全麦面包

中餐：无糖橘柚豆浆、一颗蛋、适量的青菜（无油）

晚餐：适当的青菜（无油）

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