妊娠晚期,孕妇生理变化很大,对环境的适应能力也降低,长时间坐车会给孕妇带来诸多不便。长时间坐车,车里的汽油味会使孕妇感到恶心、呕吐、食欲降低;长时间颠簸使孕妇休息不好、睡眠少、精神烦躁;疲劳也影响食欲;长时间坐车,下肢静脉血液回流减少会引起或加重下肢浮肿,行动更加不便;乘车人多一般较拥挤,晚期妊娠腹部膨隆,容易受到挤压或颠簸而致流产、早产;车内空气污浊,各种致病菌较多,增加了孕妇感染疾病的机会。万一在车上发生流产、早产等意外,将会给孕妇及胎儿带来生命危险,故孕妇在妊娠晚期应尽量避免长时间坐车。

因为怀孕期间的职业妇女乘车上下班可能仍要维持一段不短的时间,而且女性晕车的人不在少数,加上怀孕,晕车有可能出现得更厉害。治疗晕车的方法很多,但效果因人而异。孕期用药,无论哪种药物肯定存在安全性问题。临床上,对于孕妇除非必须使用,一般不主张用药,尤其是服用晕车药。当然,部分晕车药在孕妇用药的b类中(衡量利弊可以用),但最好是慎用。一些药物引起的畸形,产检是不能检查出来的。没有既可防晕车,又不影响胎儿发育的药物。

要避免晕车,最有效的方法是改变出行习惯,不坐车。如果要坐车,有一些窍门可以减少晕车的症状,孕妇可以留意：上车后双目注视远处,尽量少看近处物体,尤其在车下坡时,要注意抓紧扶手,减缓惯性对内脏的冲击。密封较严的汽车和汽油味大的车厢要注意通风,如稍感不适,应立即选择靠车前方合适位子睡觉,睡觉往往是最好、最省钱的防晕车的有效方法。

不要超过你的锻炼需要。在怀孕期间,锻炼的目的是维持身体所需要的锻炼水平,而不是与其比赛,超出身体能够承载的范围。准妈妈要注意调整你的平衡性。隆起的腹部会影响你的重心,所以你需要时间去习惯走路的时候有更多的重量在腰部。

不要在特别炎热的天气里散步。怀孕期间如果在炎热的天气下进行运动的话,身体很容易会过热,所以在这种天气下最好就是留在室内简单的运动。听从身体的指挥。这不是测试身体极限的时候,如果医生建议你需要停止的话,你就要立刻停止。口渴、疲劳或者头晕都会对宝宝不利。

因为洗澡时热水会产生出大量的水蒸气,附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发8%和5%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收,进入血液循环系统,危害很大,而且在较热的水中洗澡时间过久,对心脏也不利。

在浴室或浴罩内沐浴,孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少,温度又较高,氧气供应相对不足所致,加之热水浴的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快,严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此,孕妇在进行热水浴时,每次的时间应控制在2分钟以内为佳。

电视机在工作时,显像管会不断产生一些肉眼看不见的x射线。我国电视机安全检测部门对电视机测定证实电视机发射的x线很弱,远达不到1伦琴,所以对人体不会产生多大危害。但若长时间看电视,特别是离荧光屏太近,会引起头晕脑胀、疲乏无力、精神紧张,因而影响孕妇及胎儿的健康。美国一项调查结果表明：孕妇长时间在荧光屏前工作,其流产、早产、胎儿畸形发生率均高于不常在荧光屏前工作者。为确保胎儿在宫内免受危害,孕妇应避免长时间看电视,并避免看刺激性较强的节目,在看电视时应在离电视屏幕两米以外,并在看完电视后用清水洗脸洗手,消除阴极线、放射线对人体的影响。

一项新的研究认为,孕妇在孕期进行阴道灌洗易导致早产。研究人员对参与亚特兰大kaiserpermanente医疗保险项目的妇女,随机抽取早产组和足月分娩组进行了电话随访。结果显示,192名孕2～36周分娩的妇女中有3.5%在孕期曾进行阴道灌洗,62名足月分娩的妇女中该比例为1.6%。从总体来看,孕期阴道灌洗者的早产危险增加近2倍。但怀孕前6个月或怀孕当月进行阴道灌洗则与早产无关。研究人员认为,阴道灌洗可使细菌感染或上行感染的机会增加,所以阴道灌洗本身可能与早产无关,而是感染所致。

现代医学认为,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间,皮脂腺的分泌增加,乳晕上的汗腺也随之肥大,乳头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化,导致角质层被软化。此时,如果总是用香皂类的清洁物品,从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物,对妇女的乳房保健是不利的。

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