青春发育期,女性会经历初潮,月经会来临,但是很多的青春期少女经期不注意,爱吃冷食,不注意护理,很容易引发经期异常,甚至是引发闭经,因此经期保养少不了,那么青春期少女经期该如何保养呢下面小编来为大家介绍青春期女性经期保养方法,一起俩看看吧。

　　1、保持外阴清洁

　　清洗外阴时,下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

　　2、适当控制运动量

　　月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力,避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课,可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

　　3、月经期要注意选择信得过的卫生巾

　　初潮后的少女都要准备卫生巾,经期及时更换。

　　4、注意饮食卫生,加强营养

　　月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还要多喝开水,增加排尿次数,冲洗尿道,以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物,保持大便通畅,减少盆腔充血。

　　5、做好月经周期的记录

　　通过记录可观察自己月经是否规律,也边缘做好经前准备。如果月经没按日期来潮,应当去找医师就诊,以便及时发现原因。

　　6、保持乐观和稳定的情绪

　　在月经期间,少女往往因身体的某些不适,如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁,易怒或抑郁,情绪波动反过来有影响月经,有时候甚至会导致月经不调。保持心情舒畅,自我调节情绪,就可以减轻月经的不适感觉,也能防止月经失调。

　　青春期少女经期要注意以上介绍的几点,做好这些方法,利于经期保健,避免经期出现异常,同时青春期的月经一旦有异常的情况,要及时的调理,不可忽视,对于闭经这样的问题,更是要及时的治疗,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

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