在哺乳期的宝妈们很多都会遇到堵奶的问题，这对宝妈来说是非常难受的，造成堵奶的原因是什么呢？应该如何缓解？

对于许多有奶结的哺乳妈妈来说，

奶结、硬块绝对是个令人很痛苦的事情。

乳汁出不来，乳房又胀又疼，甚至引发乳腺炎，

所以赶紧“疏通乳腺”是王道啊。

经常堵奶的原因：

1、奶喂得不够多：

妈妈太忙碌较少喂食，宝宝一觉到天明吸吮频率较少，喂食不规律，出游改变喂食型态。

2. 姿势不正确：

宝宝含乳含得不好，吸吮姿势不正确。

3. 工作压力大：

妈妈的压力及过度工作，因此减少喂宝宝的次数，及时间容易引发乳腺堵塞。

4. 胸罩过紧

妈妈穿着的胸罩过紧。

若晚上睡觉也穿着，或是躺着压到乳房也会阻塞一部分输乳管。

牢记五大点：

1、排奶前热敷或者洗个热水澡

排奶前，用温热的毛巾先在乳房上敷2、3分钟。

温度以皮肤觉得不烫为准。

注意敷完一定要排奶，可以让宝宝吸出来，也可以挤出来。

2、让宝宝吸

在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行了。

关键是宝宝的含乳姿势要正确(含住整个乳晕)，确保有效吸吮。

3、挤奶

大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，

轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。

注意手指不要向乳头方向移动。

然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。

4、排奶后冷敷

可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。

仙人掌外敷也有帮助。

将仙人掌捣碎直接敷在乳房硬块上，避开乳头，也有利通奶。

谨记：

1、不要胡乱按摩

按摩一定程度上可以帮助缓解。

但是，要用正确的手法，不可胡乱按摩。

如果大力按揉，更会痛苦不堪，还可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。

按摩这类专业的事还是要请专业人士处理！

2、勿食冷饮、冷食

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