小田的宝宝快半岁了，由于频繁出现生理性腹泻，医生建议小田开始给宝宝添加辅食，不然会因为营养摄入不足，导致宝宝骨骼、大脑发育受阻，身体抵抗力下降。

虽然小田买了本辅食食谱，准备每天按照上面的给宝宝添加辅食，但是每次做辅食都要花费很长时间，而且对辅食添加的顺序也不是很清楚，总是手忙脚乱的。最关键的是，孩子不喜欢吃辅食，一吃就要哭闹，小田狠不下心，辅食添加还是毫无进展，眼看着孩子越来越瘦，小田内心也十分地焦灼。

其实很多妈妈在宝宝6个月后，都会面临着添加辅食的困扰。初次辅食要怎么添加，才会让宝宝自然接受呢？

1.辅食添加的原则

辅食添加原则是由少到多，由稀到稠，由细到粗，由单一到混合。婴幼儿的第一口辅食最好以米粉、米糊、稠烂面条为主，逐渐开始从喂蔬菜泥、肉泥、果泥等泥状食物，过渡到粗粒食物、小块食物。

2.烹饪方法

主食类的食物，如米、面类最好采用蒸、煮的方式，这样可以减少营养元素的流失。蔬菜类食物，蒸熟后再捣碎喂给宝宝。可以把肉类加工成泥糊状，再将肉泥与米粥等主食混合，喂给宝宝。

3.不食罐装食品

市面上售卖的任何罐装类宝宝辅食，都不如妈妈们选用的原材料优质，亲手做的新鲜。而且售卖的罐装类辅食很有可能含有防腐剂和添加剂，会对宝宝娇弱的肠胃造成负担。尽管妈妈亲手做会相对麻烦些，但是为了宝宝的健康成长，妈妈还是辛苦点吧。

4.避免过敏

为了避免宝宝出现腹泻等过敏症状，每添加一种新辅食妈妈都要留心观察一周左右，若是没有出现食物不耐受的情况，就表示宝宝对此食物接受良好。宝宝一岁后再添加带壳海鲜、花生及其它干果、鲜牛奶及其制品。

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