自古以来,补肾一直成为人们关注的热点话题,关于补肾的方法也是数不胜数。现如今,男性朋友因为面对生活、工作上的压力非常大,身体也就特别容易出现腰酸、肾虚等症状。很多男性也是感到特别困扰,那么如何补肾呢有哪些食物可以补肾呢一起来看看!

　　1、干贝

　　又称江珧柱。s平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为：干贝补肾,与淡菜同。《本草求真》中也说它能滋真阴,实则指滋补肾阴之义。

　　2、鲈鱼

　　又称花鲈、鲈子鱼。s平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载：鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。《嘉枯本草》认为：鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

　　3、淡菜

　　有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它补肾,益血填精。《本草汇言》亦云：淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人,食之最宜。

　　4、猪肾

　　性平,味咸。唐孟诜认为猪肾主人肾虚。《日华子本草》说它补水脏,治耳聋。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

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　　5、羊骨

　　性温,味甘,能补。肾强筋。骨。《饮膳正要》认为：羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。《本草纲目》中记载：羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。唐代《食医心镜》还介绍：治肾脏虚冷,腰脊转动不得：羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

　　6、狗肉

　　味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。《医林纂要》亦云：狗肉补肺气,固肾气。清代医家张璐还说：犬肉,下元虚人,食之最宜。下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。

　　以上就是小编介绍的一些有助于男性朋友补肾的食物,相信看完的朋友也有了一些了解。不过专家指出,相比于补药之类的保健品,食疗的方法更安全、有效哦!所以男性朋友不妨在生活中多吃一点以上小编介绍的几种食物哦,对身体也更健康!

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