亚健康的朋友基本上都有气虚的症状,气虚,血虚,对身体的损害较大,很多朋友都不知道该如何调理,中医强调,气虚患者其实可以结合食疗的方法来改善症状,把握住饮食中的禁忌,多吃一些能够调理气虚的食物,可以帮助你调理好自己的身体！

气虚

主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚该如何调理？气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：气虚该如何调理？宜多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：气虚该如何调理？建议进食怀山百合莲子汤,参药煨乳鸽,五香牛肉,花生米大枣烧猪蹄。

气虚该如何调理？越来越多的朋友都是亚健康的体质,及时的通过饮食来改善体质变得很关键,如果你有气虚的症状,那么中医建议你多吃一些牛肉,猪肉,大枣等食物,要少吃山楂, 大蒜等食物。把握住气虚在饮食方面的注意事项,才能早日恢复健康！

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