现在的空气质量不太好,常常有雾霾,那么如何应对雾霾天气呢?除了戴口罩,在饮食上应该吃些什么呢?5款润肺食物轻松抗雾霾!
现在环境污染变得越来越严重,不仅在北方,南方也会出现雾霾天气。雾霾里面含有大量的有害物质,比如二氧化硫,直接侵入肺部,造成各种肺部疾病。那么,雾霾天气吃什么比较好呢?
绿茶、罗汉果
每天坚持喝一杯绿茶,能够提高人体肺部对抗雾霾的能力。
适当的喝罗汉果茶也具有润肺功效,能够防止二氧化硫等有害物质侵入到肺部,减少出现咽喉不适感。
白色水果
多吃柠檬、百合等白色水果,具有养肺滋阴的功效,可以防止肺部受到大量细菌以及病毒的侵扰。
富含维生素a食物
雾霾天气应多吃富含有维生素a的食物。维生素a可以保护肺黏膜,从而增强了肺部的抵抗力,防止出现呼吸道疾病。
菌菇类食物
金针菇里面含有大量的多糖,可以提高身体的免疫力,具有消炎抗菌的功效。另外,金针菇的菌柄里面含有一种蛋白,能够缓解鼻炎以及哮喘等,如果金针菇和南瓜一起搭配,效果会更好。
当雾霾中大量的细小颗粒进入血管里面,容易引发心血管疾病,雾霾过后可以多吃黑木耳。黑木耳含有大量的膳食纤维,能够辅助治疗心脑血管疾病,同时也能够清肠胃。
猪血
猪血含有大量的血浆蛋白,经过消化系统分解之后会产生一种解毒物质,具有润肠排毒的功效。
银耳百合汤
银耳、百合具有滋润肺部的功效,日常可以做银耳百合汤。
★材料:50克百合、银耳
★做法:把银耳放在温水里泡软之后去除杂质沥干水分,百合掰开之后洗干净,一起放在锅里面,加入600毫升的水,煮开之后再放入冰糖搅拌均匀后可食用
温馨提示
雾霾天气容易诱发呼吸道疾病,因为里面含有大量的颗粒物,会直接进入到呼吸道,引起哮喘以及气管炎,另外也会引发心脑血管疾病以及细菌性疾病。所以,在雾霾天气时尽量不要出门,如果必须出门应做好防护措施。
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