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201314结婚狂潮15个tips让准新娘成功减肥

育儿之家 https://yuerso.com 2015-05-23 19:53 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

1月4日正好是谐音"爱你一生一世"的"表白日",被称为最"浪漫的日子"、"万年真爱日"。许多情侣觉得这一天结婚会幸福美满...

1月4日正好是谐音"爱你一生一世"的"表白日",被称为最"浪漫的日子"、"万年真爱日"。许多情侣觉得这一天结婚会幸福美满,所以都赶在这一天领取结婚证。各地婚姻登记中心网络一度瘫痪5分钟。民政部门结婚登记处更是排起长长的队伍,很多情侣凌晨就开始排队,为了能在当天圆满两个人的专属幸福。证领上了,让新人们开始忙碌的结婚大事也要开始上手准备了,那么准新娘们也要抓紧保养自己的肌肤和身体了。

结婚季又要来临,新人们都忙于准备结婚事宜,新娘为了在那天做个漂亮新娘,瘦身减肥是必修课。写给需要瘦身的准新娘们,愿你们在婚礼当天最美。减肥贴士no.1多喝水或者低卡路里的饮料人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴,所以会在不知不觉中摄入了多余的热量,而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。解决方案：如果你不喜欢白开水的味道,那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁,或者泡开一些水果花茶,比如芒果茶,桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里"美国食品养生协会的发言人辛赛亚.萨斯如是说。减肥贴士no.2多想想你能给你的食谱加什么,而不是拿掉什么减肥伊始,你需要考虑在自己的饮食结构中加入比原来多5―9份的水果和蔬菜。听上去很多,但是值得尝试,因为多进食蔬菜和水果能不仅能满足人体对纤维素的需求,同时还可以填保你的肚子,让你少摄入高热量食物"大厨劳拉.培塞尔罗说。同时你还可以减少过度进食的可能性,因为水果和蔬菜替代了食谱中的高脂肪食物。此外,水果蔬菜不仅有利于减肥,还有利于健康。已经有两百多个研究结果证明了植物所含有的光学物质在疾病预防中的重要作用。解决方案：把水果和蔬菜当成主食的一部分,而不仅仅是把它们当作餐盘边上的点缀。在小炒、菜肉馅煎蛋饼、意大利调味饭、肉饭或者汤中加入时令蔬菜。这些蔬菜很容易购买,而且搭配也很简易。

减肥贴士no.3想想你是不是真的饿了畅销减肥书籍《我真的饿了吗》的作者麦克拉.梅建议说无论什么时候你有进食欲望,都要问问自己：真的饿了吗？她说："饥饿感是你的身体向你发出信号,说它需要添加能量了,所以如果你的进食欲望不是来自于饥饿,吃东西就永远不会有满足感。"而正常的吃东西,你应该会感到很舒服,而不是不停的打嗝、腹胀,或者感到疲倦。要知道你的胃只和你的拳头大小差不多,一把食物就可以让它满足。解决方案：少食多餐可以帮助你抑制过度饮食的恶习。减肥贴士no.4选好宵夜食品美国食品保健养生协会的专家马拉纳.普多莫认为晚饭后是人们最放松的时候,坐在沙发上看电视,听音乐,也是最有可能摄入多于热量的时候。捧着一大包薯片坐在电视机前大爵特爵,对于要减肥或者想保持好身材的人,简直就是吃安乐死。

（责任编辑：zxwq）

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