秋冬是长肉的季节，被衣服包裹着吃东西，结果越吃越胖。加上冬天人都会变得嗜睡，懒人会变得更懒而不去运动，这样以来减肥就成了一种奢望。为此小编搜罗到了最适用于懒人减肥的香蕉餐，轻轻松松就减去了十斤肥肉。

美味香蕉餐：香蕉沙拉

既然是懒人就先从最简单的香蕉餐开始吧！而香蕉沙拉是最简单的制作的。准备好自己食用份量的香蕉，剥皮切成一小块。然后拌上沙拉酱（沙拉酱普遍超市都有卖），放置冰箱冷藏一会儿，一道简单的香蕉沙拉就出来了。口感酸酸甜甜的，如果觉得光是香蕉太单调了，可以选择其他水果搭配，比如放点苹果或菠萝，口感都不错哦。

美味香蕉餐：香蕉燕麦粥

燕麦片虽然有热量，但是相比较其他的食物，燕麦片的热量既能补充人体所需又不造成肥肉的负担。做法同样简单到不行，只需用水将燕麦片煮熟，让后将香蕉切块放进去。然后放一些枸杞，用小火煮5至6分钟即可。如果是喜欢喝牛奶的妹子，可以考虑将牛奶加入。

这样的粥什么时候都可以喝，无论是早餐、中餐、晚餐，补充了体力又不会过多增加脂肪。每次吃到七分饱，是最营养美味的减肥餐。

美味香蕉餐：酸奶香蕉

酸奶香蕉制作过程也很简单，只需要将酸奶抹在香蕉上，抹多抹少根据自己的喜好。抹好香蕉以后放进冰箱进行冷冻。等三到四个小时以后拿出来即可食用了，如果是制作减肥餐的话，建议提前做好，那样想吃随时随地就能吃。酸奶香蕉有很好的饱腹感，而且能够促进肠道活动。

美味香蕉餐：香蕉豆浆

准备好一根香蕉，去皮以后用勺子将香蕉捣烂成糊状放置一边。然后将黄豆浸泡一阵子后放入榨汁机打成豆浆。过滤后不要放糖，倒入捣烂的香蕉泥中，均匀搅拌后可以食用。建议立即食用，放置太久的话会变色，虽然长相不好看，但是还是挺管用的。

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