蜂蜜萝卜

蜂蜜萝卜的制作方法很是简单，效果也是非常显著的，萝卜具有超强的消积滞、解毒的功效，含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠胃的蠕动，加强消化功能，而加上甜蜜的蜂蜜可以让味道更加甜美，还可以消除萝卜的辛辣味。

香蕉粥

减肥的人都知道，香蕉不仅有营养，更是减肥的好帮手，可以有效促进人体的胃肠蠕动，让体内的毒素全部排除体外，不管是单独吃还是搭配吃都很不错，特别是熬成香蕉粥，不仅味道香甜，还可以增强饱腹感，让你甜美的享瘦。

地瓜蔬菜餐

地瓜不仅味道香甜，更含有丰富的纤维素，营养价值极高，还可以预防心血管的疾病，帮助身体迅速达到瘦身的目的，聪明的吃法是2个地瓜加些许蔬菜，不要摄取其它淀粉类的食了，可以搭配一些蛋白质的食物，比如说牛奶，让身体的营养得到保证，但是如果肠胃不好的人，就要注意以免胃胀气。

玉米田园杂蔬

经常食用五谷杂粮会让身体变得更加健康，而玉米就是一个不错的选择，它属于粗纤维食品，有利于消化系统的运作，起到润肠道排毒的作用，特别是对瘦小腹有着显著的效果，而如果再搭配一些时令的蔬菜一起食用，效果更加，对女生的鸡兔构造极为有利，还可以起到美容养颜的效果。

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