在平常生活中，妈妈需要特别注意孩子的饮食。如果总是给孩子吃一些不健康的食物，那么不仅危害孩子健康，还会影响他的生长发育。那么，哪些食物是不适合孩子吃？

七大毁娃食品

有一些孩子喜欢吃的食物其实是非常不健康的，对他的生长发育都会有不小的影响。在这里，小编要给爸爸妈妈们介绍七种毁娃食品，希望大家多多注意，尽量不要给孩子吃哦！

1.鸡蛋布丁

所谓的鸡蛋布丁其实只有食品添加剂，并没有鸡蛋。市面上的布丁利用香料来代替鸡蛋，用乳化剂来代替牛奶，添加的食品添加剂种类繁多。而这样的布丁给孩子吃，肯定是很不好的。

2.烧仙草

市面上烧仙草并不是纯仙草冻，还需要添加太白粉之类的物质，才能够确保口感。而这些添加剂对身体一点好处也没有，所以最好不要让孩子外面买的吃烧仙草。

3.热狗

热狗的成本并不低，所以商家为了盈利，在原材料上会选择那些很差的原料。很多快过期的肉、下脚料等都会成为热狗原料，不仅如此，还需要添加各种化学添加物来使热狗变得更加美观、好吃。因此热狗能不吃就不吃，如果真的想吃，需要用水煮开后再吃。

4.薯条

马铃薯虽然是一种营养比较丰富的食物，但是薯条却不是很好。原因主要有两点：

（1）一些商家为了使薯条吃上去的口感更佳酥脆，会用氢化植物油来炸，所以薯条中可能会含有大量反式脂肪，而反式脂肪可能会导致动脉硬化、心脏病等疾病。

（2）薯条是高温油炸的产物，在油炸过程中会产生丙烯酰胺，此种物质可能会致癌。

5.洋芋片

洋芋片也是以马铃薯为原料的，但是经过加工之后无法得知马铃薯的来源是不是安全，为了健康不吃为好。不仅如此，洋芋片中添加了很多化学香料和调味剂来让味道变得更好，而且还有防腐剂之类的化学物质来延长保存期限，所以最好不要让孩子吃这种垃圾食品。

6.蜜饯

蜜饯正常情况下都是应该用水果腌渍制成的，但是即使不去考虑原材料是否健康的问题，在蜜饯制作额过程中会添加很多化学添加物来使味道变得更好、外表变得更好看。如果给孩子吃这种蜜饯，可能会引起过敏反应，从而出现呕吐等症状或者引发荨麻疹。

7.口香糖

很多人都喜欢嚼口香糖来提神，但是其实口香糖中有很多化学添加物，保罗木糖醇、树脂、香料等物质。尽管口香糖不用吞进肚子中，但是逐渐消失的味道很难保证哪些香料没有进入孩子体内，所以还是不吃为好。

孩子老爱吃零食咋办？

很多孩子都喜欢吃零食，这令家长非常头疼，不知道要如何治好。其实面对孩子喜欢吃零食的问题，也是有一些办法可以解决的。

从孩子懂事开始，就不要给他零食。一些大人喜欢用零食来赢取孩子的好感，其实这样做是很不好的，反而会养成孩子爱吃零食的坏习惯。

孩子总会遇到吃零食的人或者有人会给孩子吃零食，这时候家长要告诉孩子吃零食的坏处，例如不健康、不安全等。

家长有些时候可以稍微买些零食给孩子吃，但是一定要先制定好吃零食的规矩，不能让孩子随意吃。

吃饭之前不要给孩子吃零食，以免孩子因为吃零食而吃不下饭，对成长发育不利。

家长可以给孩子多买些水果蔬菜或者比较健康的零食给孩子吃。当然自己在家做一些零食给孩子吃是最好的。

如果孩子不是很饿却闹着要吃零食，那么家长可以带孩子出去玩、或者陪着孩子玩游戏来转移孩子的注意力。

带着孩子去逛街时，如果孩子只是吵着要买玩具和零食，家长千万不可以随意答应孩子。此时一定要树立自己的原则，不要宠坏了孩子。

合理饮食，要注意这些

家长除了要让孩子少吃零食，还要帮助他养成一个良好的饮食习惯。关于如何让孩子的饮食更加合理，主要有以下几点需要注意，大家可以看一下哦。

1.健康的饮食习惯

主要包括让孩子按时吃饭，饭前饭后洗手，吃饭的时候不做其他的事情，饮食要适量、健康，饭后要注意休息，不做剧烈运动等。

2.食物要多样化

孩子的饮食营养要均衡，不仅要荤素搭配，而且粗粮、细粮都要吃。这样家长不必额外给孩子吃一些营养品。

3.优质的蛋白质

在孩子生长发育的阶段，需要摄入大量优质的蛋白质的，所以要多给孩子吃鸡蛋、肉类、大豆等来补充足够的蛋白质，但是要注意，不要给孩子吃太多脂肪含量高的食物。

4.早餐不宜马虎

研究表明，如果孩子可以从早餐中摄入足够的能量和蛋白质，那么孩子不仅身体发育好，而且学习能力比较好。家长不仅要让孩子吃早餐，而且要变化早餐的花样，鸡蛋、米饭、牛奶、馒头等可以搭配着给孩子吃。

5.补足水分

学龄前的孩子运动量比较大，身体新陈代谢速度比较快，所以需要补充足够的水分。但是需要注意的是，不要给孩子喝碳酸饮料、果味饮料等。

6.补充矿物质

孩子在生长发育阶段，需要摄入足够的矿物质和微量元素。根据研究表明，孩子容易缺少铁、镁、碘等元素，为此可以多给孩子吃新鲜的蔬菜和动物肝脏、海产品等食物。

7.适当吃些零食

下午三四点的时候可以给孩子吃一些小零食来抵抗饥饿，零食可以选择坚果类的食物，不仅含有丰富的营养物质，而且对孩子的视力、咀嚼肌发育都是有好处的。

8.良好的进餐环境

良好的进餐环境有利于孩子摄入足够的营养，家长不但要保证孩子吃饭环境的干净卫生，而且不要在吃饭的时候教训孩子。让孩子用愉快的情绪吃饭，可以促进食物的消化。

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