手脚在冬季的时候,是需要大家好好的呵护的。很多女性几乎都是四季冰凉,到了冬季最容易出现的问题就是动手和冻脚,这样的情况,应该怎么样改善呢？别怕,今天小编就来给大家支招,看看哪些黑色勇士可以帮助大家抵御寒冷。

冬日容易冻手冻脚 多吃黑色食物防寒

1、黑枸杞

大家对于枸杞的认识,应该是最常见的红枸杞。其实枸杞还有一种品种,叫做黑枸杞。这是一种比红枸杞更具营养价值的食物。它本身含有一种叫做花青素的物质,是所有植物中含量最高的,不仅如此,它的维c含量和钙物质均是红枸杞的翻倍。因此在冬天的时候,每天吃上5小颗黑枸杞,可以很好的补充身体所需营养素,提高免疫力哦。

2、黑加仑

黑加仑常被做成市面上很受欢迎的碎嘴零食,不同于其他蜜饯,黑加仑是一种含维c极多的水果干,除此之外,它还有丰富的钾元素和抗氧化物质,最适合小仙女们食用。不仅能抗衰老,还能增强自身的免疫力。

3、黑枣子

平时我们最常吃的红枣子,其实还有一种是黑枣子。黑枣子的组成成分中,有一种叫做单宁的物质,它是一种酚类化合物,有比较好的抗氧化性,可以帮助我们清除体内残留的一些重金属物质。另外,它还含有极其丰富的果胶,对于控制我们身体中的血糖值有一定的帮助。

4、黑花生

黑花生和红花生一样,最大的区别在于皮的颜色。它的个头相较于普通花生,更加的细长；其锌硒含量是普通花生的翻倍,特别是硒元素,含量极高。可以说,它是一种矿物质非常丰富的食物。平常生活中,我们在吃黑花生的时候,一定要将皮一起吃下,因为那是最有营养的一部分。

5、黑芝麻

我们都知道,钙对于身体的作用是非常大的。一旦缺钙,就特别容易生病。很多人都认为补钙应该喝牛奶,其实有一种食物也是补钙小能手,甚至钙含量超过了牛奶,它就是黑芝麻。

据研究表明,黑芝麻中的钙含量是我们牛奶的八倍之多,同时还含有极其丰富的维e和铁。那么要建议大家的是,在日常食用黑芝麻补钙的时候,多选用芝麻糊或者芝麻酱,这样的吸收效果会更好。

以上的这些黑色食物,都是可以帮助大家改善自己的冻手和冻脚的问题,只要大家做好提前的预防,是可以帮助大家改善自己的体质的。女性在生活中更加的需要注重日常的养护。好了,以上就是对于身体极好的五种黑色食物介绍。如果不想总是让寒冬冻手冻脚,就赶紧吃起来吧。

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