还在为宝宝晚上闹夜烦心么？父母们别担心，儿童专家布鲁克·福斯特，发现了宝宝夜间醒来的五大常见原因，并针对这些原因提供了简单的睡眠解决方案。

1.发育里程碑

宝宝夜间睡眠受干扰是正常的，这意味着他正在开发新的技能。你可以花时间在白天帮孩子练习新技能，让宝宝四处移动，避免一直坐在推车或者汽车座椅上。当他小憩后醒来，被困在一个新位置上时，帮他躺下来，这样就能保证夜间醒来后自行入睡了。

2.分离焦虑

一岁以下儿童还不了解物体恒存性，夜间醒来发现你不在身边，就会感到万分恐慌。可以在白天跟宝宝做捉迷藏游戏，让他知道你消失后还会出现。半夜他醒来时，可以轻拍两分钟，向他保证你一直在，然后说晚安。千万别悄悄溜走，这只会适得其反。

3.白天小睡

随着宝宝一天天长大，他的睡眠也逐渐调整到正常模式。你可以考虑给宝宝一周的睡眠做一个记录，包括他何时打瞌睡，小憩时间是多久等，以做适当调整。可以在下午4点至五点之间，观察孩子情绪状态，如果昏昏欲睡，那表明晚上需要早点睡觉。

4.中断程序

假期、长牙期或者生病期，都可能对宝宝的睡眠规律产生影响。而且这种影响会演变成恶行循环，宝宝会深受其害。你应该尽量保持同一个模式不变，例如按时陪他，睡前帮他洗澡或讲故事等等。你会发现，前几晚宝宝一直闹夜，你出差回家后，他立刻步入正轨了。

5.找不到理由

如果不知道孩子闹夜的原因是什么，那么可以拍拍他，抱起来晃一晃。记住，你不是在帮他养成坏习惯，只是正和宝宝一起度过一个阶段。每个孩子都是不同的，你可能跟其他父母的哄睡抚慰方式不同，只要适合孩子就行。

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