晚餐吃玉米能减肥吗

emsp;emsp;1、长期吃玉米不会导致肥胖,玉米中含有大量的粗纤维和镁,能够促进胃肠的蠕动,加速体内废物的排出,有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的,不要担心会引起肥胖,但是建议您合理饮食,不要吃太多,配合蔬菜,肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。

emsp;emsp;另外可以用玉米须泡水喝,可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。

emsp;emsp;2、吃玉米肯定不会发胖,因为玉米属于粗粮,含有大量的纤维素,容易产生涨腹感,而且可以预防便秘,玉米不容易消化,其淀粉在胃里停留的时间较长,不容易产生饥饿感,而且玉米含有大量的维生素e,吃了还可以美容,我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。

emsp;emsp;3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等,均具有降低血清胆固醇的作用,不仅不会增肥,反而有减肥的功效。

emsp;emsp;玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

emsp;emsp;4、玉米"汤"具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。

emsp;emsp;晚餐怎么吃玉米能减肥

emsp;emsp;最简单最天然的方法即可,清水煮玉米,或是直接蒸熟它。这两种方法都是最直接最方便,且能保持住玉米原来的营养成分不流失。另外嫌太单调的小伙伴,也可用胡萝卜跟玉米一起煲水来食用,稍加食盐调味即可,两者都是营养成分高的食物,最重要是多吃也不会怎么长肉,十分适合减肥人士食用。

emsp;晚上吃玉米能减肥,但是减肥不是容易事,不是少吃点就能成功,过程必须配合运动,且要坚持,别想着一个星期就瘦下来十斤,这是不可能的。另外不同体质,程度效果都是不同的,人与人不能相比。

emsp;emsp;晚餐吃玉米能减肥吗相信你看完上面的文章一定有了答案,那么还等什么,赶紧把玉米放入自己的减肥食谱中吧!

（责任编辑：zxwq）

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