胎儿的孕育始于精子与卵子的结合，健康的宝宝，需要你和他具备优质的精子和卵子。而研究表明，不少食物和临床药物以及生活习惯都对精子、卵子的质量有不良影响。

准备怀孕的爸爸妈妈们是否对自己的备孕计划有一个详细的清单和预期呢？

1、规划1个有孩子后的生活蓝图

你和你的他谈谈有孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如：应该准备些什么孩子出生后，由谁来带因为孩子，可能需要增加的开销，对孩子如何进行教育等等。

回忆一下你和他儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方认可的应对方法。在你们准备为人父母前，和你的他共同谈论有关孩子的种种话题都是很重要的，这不但能使，还会令你们更加珍惜即将逝去的宝贵的二人世界。

2、做1次健康检查

孕前检查可以评估准妈妈的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，而只有尽可能地规避这些因素，才能使整个怀孕过程更加安全、健康。不少女性认为，自己每年都进行体检，无需额外进行检查。其实，普通体检并不能代替孕前检查，因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统，同时还包括了解自身的遗传病史等。部分项目需要夫妻双方共同接受检查。

3、留下1年准备时间

如果你们已经准备要孩子了，那最好给自己预留出至少1年的时间做准备，这包括身体、心理、经济等多方面的准备、在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上学习和借鉴你们将来可以用到的方法和经验，还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么。

4、养成1个健康生活方式

从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼，并保持一份好心情。早睡早起，每天保证足够的睡眠，可以有效的增加免疫力，对你以后怀孕都健康都有帮助。此外，饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。

5、找一所医院

你应当根据自己的健康状况、实际需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。别人的经验和建议固然可参考，但“百闻不如一见”嘛，还是自己提前去看看比较放心点。

6、做1次优生咨询

去医院请医生为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。

7、服用1种药品——叶酸

叶酸是b族维生素的一种，准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。有研究指出，叶酸能够帮助预防中风、结肠癌和乳腺癌。准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应该将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。

8、停用1种避孕方式——口服避孕药

想要孩子的话，在备孕期间就不要再避孕了。如果以服用口服避孕药方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月前停止使用，经历一次正常的月经。如果在服用避孕药期间意外怀孕，应该向医生说明，以免避孕药对胚胎发育造成影响。

为了宝宝的健康，有准备总比没准备好，有充足的准备肯定比草草准备好，祝愿各位备孕中的准爸准妈，早日升级为幸福的潮爸辣妈！

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