产后抑郁症，是产妇生完宝宝后出现的一种精神情绪障碍性疾病，主要表现为情绪低落、悲伤哭泣、烦躁不安、易怒易躁等，严重时会出现悲观绝望甚至是自残自杀等厌世行为，缺乏生活自理和照看宝宝的行为能力。

造成产后抑郁症的原因包括：1.怀孕期间和生完宝宝后，体内激素水平的改变。2.遗传倾向，家族中有抑郁症病史的产妇产后抑郁症的发生率要明显高于其他女性。3.生产过程中的担心害怕、恐慌心理没有及时得到梳理。4.产后切口疼痛及气血损耗过多。5.在自身身体未恢复的情况下还要照顾宝宝，得不到充分休息，劳累压力大。6.未能适应自我角色和生活习惯的转变。7.不能得到家人很好的理解和支持以及来自工作、经济等方面的压力。

产后抑郁症，如果能做到早期发现，早期治疗的话，预后还是不错的。轻中度的可以进行心理治疗，如果治疗无效或并且严重的还需要配合药物治疗，当然这些都需要经过专业医生的明确诊断后进行正规治疗。

对于大多数产后抑郁症患者来说，经过一段时间后症状会自然消失，恢复至正常。在这期间，家人一定要给产妇足够的耐心、细心和关心，帮助她们早日走出困境。在这个过程中，产妇可能会出现一系列的情绪失常表现，比如过度压抑、精神紧张，甚至出现自残自杀等严重后果。如此看来，如何对本病进行行之有效的预防措施就显得尤为重要了。

产后抑郁症的预防主要分为三个阶段：

1.产前：到了孕晚期以后，孕妇及家属应主动学习和了解妊娠和分娩的相关知识，减轻孕妇的紧张焦虑恐惧等不良情绪。另外，还应进行适当的运动，这样能够让准妈妈们和外界有个良好的接触，提高心理素质，还能对分娩有一定的帮助。

2.分娩：在分娩过程中，医务人员最好能耐心和充满爱心地给她们讲解分娩过程，陪产家属也应给产妇更多的关爱和信心。对于存在畸胎等异常情况的产妇，应尽量采用她们能够接受的方式进行解释说明。

3.产后：因睡眠不足是引起产后抑郁症的一个重要因素，所以在生完宝宝后，产妇应保持充足的睡眠，不要因为一味照顾小宝宝而忽略自己。在这期间，家人也应参与到照顾宝宝的行列中，为产妇减轻压力，甚至请专业的月嫂帮忙也是可以的。情绪方面，产妇应保持愉悦的心情，要学会发泄不良情绪释放压力，比如可以通过听音乐、和家人朋友沟通以及出门散散心等都是可以的。另外，在生活饮食方面，应保证居住环境的光线充足、通风、安静等，日常饮食应尽量营养丰富可口，可以适当多吃些新鲜的蔬菜水果等。

产妇的情绪状态健康与否，除了自身的调节以外，很大一部分程度上取决于家人的支持，尤其是配偶。所以建议家人也应积极学习掌握一定的孕产知识，便于产妇出现相关问题时能够及时有效地作出反应和处理。生活方面，家人应积极主动地承担起家务活和照顾宝宝的事情，让产妇得到充分的休息，多倾听产妇需求及时疏导她们的不良情绪。当产妇还不能很好适应角色和生活环境的转变时，家人不应表现得不耐烦，而应该耐心地慢慢地引导她们逐渐习惯现有的生活状态，给她们足够的信心，培养积极乐观、健康阳光的心态。最后，还应避免生活上发生重大的改变，比如搬家、夫妻离异等情况，以免加重产妇的心理负担。

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