宝宝睡眠好的益处

1帮助智力发展

宝宝睡眠质量好可以促进大脑发育，帮助智力发展，而且有研究也发现，睡眠较好的宝宝智商发展相对更好。如果是年龄稍微大一些的孩子，睡眠还有助于他们的记忆力、创造力的发展。

2促进生长发育

生长激素大部分是在夜间深度睡眠时分泌，所以如果睡眠不够充足，三个月或者半年后孩子的身高会低于同龄人。睡眠出现障碍会影响生长激素的分泌，导致宝宝个子长不高。当然了，饮食、运动、遗传等对孩子的身高也有一定的决定性作用。

3有储能作用

睡觉可以储备能量，以提供人体白天所需的能量。而且睡眠不足还会影响人的情绪，即便是小婴儿也一样，缺乏睡眠或者睡眠质量差都会出现烦躁、易怒、行动迟缓、记忆力下降等症状，所以良好的睡眠才能够保证孩子一天精神饱满。

宝宝睡眠的九大禁忌，你知道几条

宝宝闹腾了一天，终于消停了，安安静静睡觉的宝宝简直就像天使一样，终于可以让爸爸妈妈休息一会儿了。但是，即便是宝宝睡着的时候，家长也不能掉以轻心，因为还有很多地方需要家长们注意才能够避免意外发生。

1含着乳头入睡

有些宝宝有含着妈妈乳头入睡的习惯，这样的习惯不利于宝宝的肠胃功能，因为宝宝会时不时的想起来吮吸两口，这样频繁的进食对于宝宝的肠胃来说压力太大。而且宝宝在睡觉的时候如果不小心被妈妈乳房堵住口鼻，会导致呼吸不畅，严重的可能会引起宝宝窒息。

2抱着宝宝睡觉

有些父母喜欢抱着宝宝在同一张床上一起入睡，这样会使得宝宝呼吸不到新鲜空气，而且宝宝的活动空间也会减小，有时候可能无法伸展四肢，这对于宝宝的生长和发育以及血液循环都非常不利。如果妈妈不小心用身体或者被子挡住了宝宝的嘴巴和鼻子，将会非常危险，所以建议家长们让孩子自己单独睡小床。

3让宝宝趴着睡

有些家长觉得宝宝俯睡比较安稳，其实这种睡姿很不安全，如果想要宝宝俯卧着睡，一定要有家长照看着，因为一不留神这种睡姿会使得宝宝呼吸受阻，如果宝宝还不会翻身则可能发生危险，而且这个姿势对宝宝的消化器官也很不利。

4慢慢摇晃入睡

当宝宝哭闹的时候，家长会习惯性的把宝宝抱在怀里或是摇篮里摇晃，其实这样摇晃对宝宝的大脑会产生影响。因为婴儿的大脑还没有发育完全，大脑组织非常脆弱，剧烈的摇晃可能会引发血管破裂，引发无法挽回的伤害。所以如果家长要哄孩子睡觉，那么最好选择轻轻安抚或者轻轻拍打的方式，而不是摇晃。

5睡眠时间很晚

有些家长会诉苦，说自己宝宝睡觉很晚，其实调查发现睡觉晚的宝宝是因为父母睡觉晚导致的。研究发现睡觉比较迟的宝宝好斗，还伴随多动症，精神不容易集中，情绪不稳定等各种症状，所以家长一定要给宝宝养成早睡的好习惯。

6长时间陪着睡

有些妈妈为了方便，会让宝宝和自己睡在一张床上，假如妈妈翻身可能会压到宝宝，而且还会让宝宝对妈妈产生严重的依赖感，长大以后出现分床难的问题，如果处理不得当还可能引发心里问题，所以妈妈要及早培养宝宝自己睡觉的习惯。

7周围过于安静

孩子在三四个月的时候就会自觉培养出抗干扰的能力，宝宝在家里的噪音背景下能够安然入睡。但是如果家长总是小心翼翼，在宝宝睡着后刻意踮脚走路，生怕造出一点点噪声，这样反倒不利于宝宝养成良好的睡眠习惯。这样的宝宝只能在绝对安静的情况下睡着，很难在这种普通的噪音环境下睡觉。

8喜欢盖厚被子

家长总是担心宝宝会冷，所以冬天给宝宝盖的被子非常厚，太厚的被子很重，有时候压着可能会引起呼吸不畅。而且太厚的被子中温度太高反倒会让宝宝烦躁不安，甚至踢被子而受凉。在过分温暖的环境中睡觉会使得宝宝没有抵抗寒冷的能力，导致孩子弱不禁风，所以被子厚度适当即可，不必过分追求厚。

有的家长为了方便夜间照顾孩子，晚上睡觉不关卧室的灯，但是婴儿不能够适应这种环境，夜间的睡眠亮度和白天一样，这会打乱孩子的生物钟，使得宝宝睡眠时间缩短，还会影响生长激素的分泌，从而对孩子的生长发育造成影响。

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