听说冬天裸睡比穿衣服睡觉更暖和？ 这是错觉还是真的？裸睡有两种：全裸，或者半裸，前者是一丝不挂，后者是穿了小内内。

冬天裸睡竟比穿衣服保暖

裸睡比穿衣服睡觉更保暖，乍听起来不太符合常理，实际上还是很有道理的。

穿衣服的时候，被子不容易被裹得很紧。裸睡的情况下，被子会裹得比较紧，身体散发出的热气直接接触到厚厚的被子。棉被能够吸收人体的热气，因此棉被中的温度就会上升。

如果穿衣服睡觉，那么身体和棉被是有间隔的，人体的热被衣服先挡在路上，这样一来棉被内的温度就没那么暖啦。

有同学怕冷，在被窝里穿着很多衣服睡觉，比如毛衣、毛裤或棉背心等等。这反倒没有裸睡睡得好。

一方面减少了一些棉被的保温，二来由于人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的，而且睡得越香甜，肌肉越松弛。穿过多的衣服睡觉，会影响全身肌肉的放松，不利于血液循环和呼吸功能的发挥。

穿那么多，不如试试裸睡吧!

裸睡要注意什么

听说了这么多裸睡的好处，有没有一种想要立刻去被窝里裸一裸的冲动!但你要知道，裸睡虽好，但也不是所有人都适合裸睡。

这些人群，不是想裸就能裸!

1、老年人：

裸睡即便裹严实，夜晚翻身之间也会导致肩部和颈部裸露在外，而老年人本身抵抗力差，这样很容易着凉。

2、月经期女性：

从卫生上考虑，经期裸睡很可能让病菌乘虚而入，阴道炎找上门来。另外，经期女性的腹部格外需要保暖，所以不适合裸睡。

3、身体有这些问题的人：

如果你是皮肤容易过敏的人，以及有特应性皮炎的人，最好别裸睡。因为不管再干净的床铺，也会存在螨虫、灰尘，如果你们接触到它们，就容易发生过敏现象。

4、泌尿系统感染的人：

肠胃不好、有泌尿系统感染的人也不适合，因为裸睡腹部可能着凉，有加重病情的风险，所以最好不要裸睡。

·除此之外，你还要做到这些事情，才能更加舒服地裸睡

1、自身的洁净：

勤洗澡是必须要的。床上总不可避免地会有些灰尘和虫螨存在，所以必须从我们身上杜绝它们生存的可能。

2、床的要求：

床单被褥以舒适、柔软、透气的面料为好，这样我们裸露的肌肤才能舒舒服服地被包裹着，而且还能减少对我们皮肤的刺激，利于皮肤呼吸。

如果还是习惯穿着睡衣

建议选择透气性好、宽松的睡衣

减少紧绷感

总之，睡觉是美好的事

怎么舒服怎么来!

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