消臃减肥健美南瓜蒜蓉羹

育儿之家 https://yuerso.com 2015-06-08 06:43 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
南瓜蒜蓉羹材料南瓜20克,蒜头6粒,调味品适量。加工南瓜去皮,去核,洗净,切粒;蒜头去衣,磨烂为蒜蓉。作法起油锅,放南瓜...
南瓜蒜蓉羹材料南瓜20克,蒜头6粒,调味品适量。加工南瓜去皮,去核,洗净,切粒;蒜头去衣,磨烂为蒜蓉。作法起油锅,放南瓜、蒜蓉,略烛,放清水适量少许湿生粉煮成奠,加入调味品即可食用。营养师的话南瓜昧甘,性微温,功能补中益气,消食导滞,是城肥健美之佳品,含有瓜氨酸、精氨酸、天门冬紊、胡芦巴碱、膘嚎吟、胡萝卜素、维生素(b1、c)、葡萄糖、蔗糖、甘露醉、钙、铁等成分。蒜头昧辛,性温,功能行气运脾,大蒜可使血中胆固酵含量降低,使主动脉脂质沉着减少。此羹两者配合,互补为用,是降血脂、消臃蛮滞、减肥、健美的佳品。

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