下面99健康网小编为大家介绍对婴幼儿的生长发育是十分重要的,所以在宝宝可以添加辅食的时候,宝妈们应该很注意宝宝需要哪些的营养,去调理宝宝的饮食,让宝宝更加健康的成长下面就让久久健康网小编为大家介绍吧。

　　1.dha/omega;-3脂肪酸

　　益处：有助于宝宝大脑和眼睛的发育,以及帮助脂溶性维生素a、d、e和k的吸收。

　　富含dha/omega;-3脂肪酸的食物：鲑鱼、鳄梨、母乳。

　　2.铁

　　益处：有助于宝宝大脑发育,特别是运动技能和记忆,有助于形成血红蛋白,为机体输送氧气。

　　富含铁的食物：肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨。

　　3.锌

　　益处：提高宝宝免疫功能,帮助大脑发育,通常和铁一起起作用。

　　富含锌的食物：肉和深色的禽肉。

　　4.维生素d

　　益处：有助于宝宝骨骼生长。

　　富含维生素d食物：蛋黄、鱼和酸奶。

　　5.钙

　　益处：促进骨骼生长,以及神经和心脏功能的发育。

　　富含钙的食物：橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。

　　6.胆碱

　　益处：促进大脑发育。

　　富含胆碱的食物：鸡蛋和猪肉。

　　7.维生素a

　　益处：有助于形成健康的组织,膜、皮肤、牙齿和眼睛。

　　富含维生素a的食物：胡萝卜、肝脏、牛奶、哈密瓜。

　　8.维生素k

　　益处：调节凝血功能。

　　富含维生素k的食物：绿叶蔬菜、花椰菜、发酵奶制品（最受欢迎的是酸奶）,有的宝宝在出生时会注射维生素k。

　　9.维生素c

　　益处：提高免疫功能,促进伤口愈合,保护红细胞和血管的健康。

　　富含维生素c的食物：柑橘类水果、番茄、菠菜、花椰菜等。

　　10.维生素b

　　益处：将食物转换成能量（营养代谢）。

　　富含维生素b的食物：豆类、水果以及强化谷类的婴儿食品。

　　小编提醒除了要孩子在日常饮食中确保有足够的营养外,还希望能补充一些营养素,让孩子的身体素质再上一个台阶。 儿童在成长过程中需要各种营养素.

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