很多宝宝晚上都有喝夜奶的习惯，但是到了一定的月份，宝妈们就想要帮助宝宝戒掉夜奶，那么有哪些方法呢？

很多妈妈都习惯晚上给宝宝喂奶，这是制服宝宝哭哭啼啼不愿睡觉的法宝之一。可是，当宝宝生长到一定月龄，夜奶其实并不利于宝宝成长。有没有什么小技巧能温和地帮宝宝戒掉夜奶呢？

首先来看看为什么要戒夜奶？

由于夜晚人体的生理机能，多处于温和休养的状态。假使是月龄稍大的宝宝，如果仍旧给予夜奶，也许会加重宝宝肠胃的负担，或引起消化吸收障碍。

另外，夜里正是宝宝生长荷尔蒙分泌旺盛的时间，此时醒来，易妨碍宝宝的生长。

同时，长期吃夜奶，尤其是当宝宝长乳牙了，还在吃夜奶，吃完奶又没有注意清洁口腔的话，很容易引起龋齿，不利于宝宝牙齿和口腔的健康。

有些宝宝一旦养成吃夜奶的习惯，夜里频繁醒来要吃奶，也会加重妈妈的负担，影响睡眠。

最重要的是，夜里喂奶时妈妈容易迷迷糊糊睡着，宝宝吃着吃着也会在妈妈怀里睡去，这样宝宝的鼻孔容易被乳房堵住而引起室息危险。

假使宝宝半夜哭闹，妈妈习惯喂奶来堵宝宝的嘴，这样做对吗？

如果宝宝半夜哭闹，妈妈应先厘清背后的原因，有时候宝宝半夜哭，不一定完全都是因为饿，有时也可能是做恶梦，或只是想跟妈妈撒娇讨抱，这时给宝宝喂夜奶不一定奏效，还不如抱抱宝宝或给予奶嘴安抚，并检查是否因尿布太湿需要更换等缘故所致。

另外，若宝宝半夜哭闹是肠绞痛引起的，那么喂夜奶反而会加重宝宝的症状，导致宝宝更不舒服。肠绞痛常发生在一个半月至四个月的宝宝身上，刚好是还在喂夜奶的阶段，所以家长要仔细判断， 腹部按摩反而比喂夜奶更合适。

戒夜奶≠自然离乳

「戒夜奶」与「自然离乳」其实是两件事。戒夜奶的本意，也是希望宝宝能够有比较好的睡眠品质。但是「自然离乳」指的却是自然脱离母乳的过程。

通常自然离乳的阶段多为一岁或两岁以上。但是宝宝满6个月，开始吃辅食以后，就可以渐进式来戒除夜晚睡觉依赖吃奶的习惯。

如何自然温和的戒夜奶？

当然，在宝宝戒掉夜奶的过程，应选择渐进的方式，使宝宝慢慢断除吃夜奶的习惯。一定不要强迫宝宝必须一下戒掉，或干脆放任宝宝大哭、刻意不理。事实上，白天照顾婴幼儿的品质是否良好，也关乎宝宝能否完全成功地戒除夜奶。

因此，白天在喂宝宝吃奶的时候，必须尽可能遵守喂食时间，才能避免宝宝半夜频频醒来吵着要吃奶；就算宝宝有午睡的习惯，家长也应定时叫醒宝宝，如果不忍心叫醒，晚上可能又会进入吃夜奶的不良循环。

宝宝刚出生的前两个月，半夜当然仍有一定的需要，让宝宝吃夜奶没有问题，这时也不建议戒夜奶。最理想的，还是选在宝宝六个月以后，再开始慢慢脱离夜奶。

1、建立规律作息

到底该怎么戒，有哪些小技巧可以分享给妈妈呢？最重要的还是在于宝宝平日作息及睡眠的规律控制。

可以4小时作为一个循环的作息，其中宝宝活动清醒的阶段，尽量不小于1小时；而一次的睡眠时间，也尽量不要超过3个小时，以免因为白天睡得太多，以致晚上很容易夜醒。

2、睡前吃饱

睡前一个小时添加可以饱腹的辅食（比如米粉），或多加顿奶来减少宝宝睡眠期间的饥饿感。另外，可适当延长白天吃奶的间隔时间，并根据宝宝个人的情况增加奶量。一句话就是：增加奶量与延长吃奶间隔时间，要同时进行。

3、总奶量要足够

帮宝宝戒夜奶也有前提，即宝宝的总奶量必须足够。只要宝宝总奶量够，基本上也就不需要半夜起来吃奶了。所以，开始要戒夜奶时，可以考虑将原本晚上夜奶的那一餐奶量，平均分配到白天吃奶的那5、6餐里面。

这样妈妈也不用担心宝宝断夜奶以后，是否会造成宝宝生长曲线下降的问题。假如是较容易吐奶的宝宝，则可采用少量多餐的方式，去达到宝宝足够的总奶量。

4、布置睡眠环境

宝宝夜晚睡眠的灯光布置也很重要。家长可以用小夜灯，或在较昏暗舒适的宝宝房间来喂奶，吃完奶、拍嗝、稍微以纱布清洁口腔以后，就可以哄宝宝睡觉了。

如果宝宝还是在凌晨爬起来，就要确定宝宝是否是因为饿才醒的，不要看宝宝哭了就喂，有些时候可能宝宝还不是饿了，而可能是尿布湿了、环境太吵或白天睡太多的关系，先用别的方法安抚。

5、最后一顿奶之前洗个舒服的晚安澡

晚上睡觉的最后一顿奶之前，不妨帮宝宝洗个舒服的晚安澡，如此也有助于宝宝身心放松，拥有更佳的睡眠品质。等到宝宝完全成功戒掉夜奶以后，就可以再挪到一般下午的时段来给宝宝洗澡了。

6、尿布吸收力好

另外，想让宝宝安心的睡眠一整夜，不易夜醒的话，当然也最好是帮宝宝换上一个吸收力较好，也能舒适一觉到天亮的尿布。

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