妈妈给孩子这样饮食,不仅身体长的更高而且更聪明

育儿之家 https://yuerso.com 2015-06-15 11:18 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
饮食多样化饮食营养需要多样化才能让宝宝身体获取所需要的影响物质,来自于不同的食物当中,要培养孩子多吃几种食物...

饮食多样化

饮食营养需要多样化才能让宝宝身体获取所需要的影响物质,来自于不同的食物当中,要培养孩子多吃几种食物,不要让孩子出现挑食和偏食的习惯,要多做几道菜,保证不同营养的供给。当孩子出现偏食或者挑食的习惯时,要及时的纠正。

吃的要均衡

宝宝吃饭要吃的比较的均衡,不能一味的吃大鱼大肉,要荤素搭配,粗细搭配,蔬菜的颜色深浅搭配好,这样孩子才能够获得均衡的营养,从而长的更高。

按时用餐,饭前少吃零食

一日三餐要按时,不然会影响身体对营养的吸收,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。同时不要在孩子吃饭前给孩子吃零食,这会影响孩子的食欲,进而导致饭食吃的比较的少,从而影响身体的正常发育。

一日三餐,饥饱要适度

一日三餐要饥饱适中,不可以吃的太少,也不能吃的太饱,一般八分饱刚刚好。吃的少营养就会供不上,吃的太饱就会导致生长激素分泌的少,进而影响身高的发育。

饮食要清淡,少食油炸和甜食

不要让孩子吃过多的油炸食品以及甜食,这会让孩子吃的比较胖,导致孩子的脂肪比较多,影响孩子的形象,还会让孩子有自卑感。同时也会让孩子消化不良,比较容易患上肠胃病。

进餐时不要玩耍或看电视

宝宝吃饭的时候不要一边吃,一边玩耍或者看电视,这会导致孩子消化不良,影响孩子的正常的发育。

因此想要宝宝成长的更加健康,父母一定要培养孩子良好的吃饭习惯以及良好的饮食就餐的行为。


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