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产后卵巢保养吃什么最好 荞麦

荞麦含有烟酸，促进新陈代谢，增强卵巢的解毒功能;还含有油酸亚油酸，软化血管保障卵巢血液流畅。做豆浆的时候可以加入黄豆量三分之一左右的荞麦米，一同榨豆浆喝。

推荐食谱：荞麦面条

材料：苦荞麦粉60克，全麦粉60克，面粉120克，鸡蛋2个，水6大勺，食盐1小勺。

做法：

1.混合粉类和盐，加入3大勺水，成为沙状混合物，如果太干，揉不成团，可以酌情加水，我觉得面条面团干一点比较好。

2.揉5到10分钟，成为光滑不粘手的面团

3.冷藏放松至少20分钟

4.分两份，分别用压面机先用最厚的距离折叠压薄3次，然后逐渐调整厚度，压到最薄

5.用压面机切成细条晾干

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产后卵巢保养吃什么最好 海带

富含碘类，促进卵巢生长发育，帮助卵巢排毒。研究发现肿瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有丰富的碘，钙等成份其具有调节平衡血液酸碱度等作用。同时对促进雌激素的平衡也具有很大的帮助的。

推荐食谱：海带汤

材料：海带200克，牛肉100克，食盐适量。酱油20克，蒜5克，香油2克，胡椒粉2克

做法：

1.将牛肉、蒜，洗净改刀，牛肉中放入蒜末，胡椒粉，酱油腌制

2.干海带洗净，跑发，切段

3.锅中放入少许芝麻油，放入牛肉片炒至片刻，再放入海带翻炒

4.待炒出香味放入水，大火煮开后转小火再煮半个小时，加入适量盐、酱油调味即可

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产后卵巢保养吃什么最好 玉米

含有镁、硒等元素，抑制卵巢囊肿生长和延缓卵巢功能衰退。

推荐食谱：松仁玉米

材料：糯玉米200克，青豆50克，胡萝卜50克，松仁30克，食盐2克，白糖5克，胡椒粉，1克，花生油30克

做法：

1.糯玉米粒煮熟捞出备用

2.熟的青豆备用，我用的冷冻的，提前解冻，胡萝卜切成和玉米粒差不多大的丁

3.松仁放锅中小火炒熟盛出备用

4.锅中放少许油，下入胡萝卜和玉米煸炒1--2分钟，煸炒出香味

5.下入熟青豆，加盐、糖、胡椒粉翻炒均匀，最后放入松仁

6.翻炒均匀即可出锅

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