中医按摩有很多的好处,不仅可以促进血液循环,还可以缓解疲劳,甚至还对减肥有很大的帮助。小编将会为大家介绍一下中医按摩的手形以及按摩的手法,只有正确的按摩手法减肥的效果才是最好的,因此对于按摩法不知所措的小伙伴们可以试一试这样的方法,手法和手型都详细的介绍给大家了。按摩的手形：1、手掌：对肌肤揉搓或敲打,最常用的就是手掌,特别是对比较大的部位进行全方位的按摩的时候,这时候的力道是柔而缓的。2、拳头：把手握成拳状,如图四所示,从远心端到近心端,边按压边移动。既促进血液循环,又促进淋巴循环,这时候因为受力面小了,力道就大了。3、拇指：拇指的指肚可以用于稍加力度的按压,一般用于对肩颈、腿部等某些部位的按压。4、钩状：弯曲食指和中指的关节,常用于按压穴位或推拿一些关节比较硬的部位。5、u字形：弯曲手指,使手掌成u字形状。常用于按摩腿部和肩颈来消除紧张。6、山字形：弯曲手指,使手掌成半圆的山字形状。常用于敲击腿部和头部来消除紧张。按摩的手法：1、搓、擦：把手掌紧贴在肌肤上,前后左右慢慢移动。注意用力要适度,只要用整个手掌覆盖肌肤,均衡的稍加用力揉搓即可。次首发适用于按摩四肢、腰腹及背部。2、按压：用拇指指肚和环成钩状的手指,按摩的时候稍用力使肌肤感到有点疼痛最好,就这样刺激按压一些关键部位。此手法适用于按压全身穴道及肌肉僵硬处。3、敲击：首先张开手掌或使用拳头,轻轻地敲击肌肉。注意用力适度,双手交替着并富有节奏的敲打,这样可以促进血液循环。此手法适用于按摩四肢、腰腹及背部,尤其是肌肉腿。4、捏：用一只手或双手,一边捏起大块的肌肉,一边慢慢地移动。注意用力不宜过大。此手法特别适合按摩大腿和腰腹。5、拧、扭转：用一只手或双手,抓起大块的肌肉,手腕前后反复运动,或是左右同时向相反的方向移动、扭转。此手法适合按摩四肢。6、抓：用一只手的拇指和其他四根手指,如图做肌肉上抓的动作。注意是用指肚而不是指甲。此手法适用于全身。掌握了以上介绍的中医按摩的手形和手法,大家就可以自己在家的时候进行按摩,不仅可以松松筋骨,促进血液循环,还可以减肥瘦身,一举多得,大家赶紧来学习一下吧！
（责任编辑：zxwq）
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