天气变冷就不能减肥了？

当然不是！

昨天有小哥哥问我：昨天我跑步没流汗，是不是不能减肥？我的内心是流泪的，因为九这种汗腺发育不好的人，我一年四季跑步都不流汗...

气温的高低，和你出汗的量和你跑步的效果没有半点影响。而且因为秋季跑步气温更加舒适，所以秋天跑步更容易坚持，而且更加减肥哦~

秋天减肥饮食有什么注意的？

可以适当的滋补润燥啦，这里说的滋补不是让你吃大鱼大肉，其实把水果换一种吃法，既能养颜美容，还能减肥消脂呢~

吃苹果

苹果加热后，里面含有的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。

制作方法

1：苹果洗净切成均匀的大小，枸杞、红枣、葡萄干洗净，一起放进砂锅，砂锅内入适量的冷水

2：大火烧开后，然后中小火煮20-30分钟

3：出锅前几分钟加入适量的冰糖，然后转到大火，使冰糖和水果充分融化、融合

育儿之家 原文链接：