我们都知道男人肾虚的危害非常大,却很少关注女人肾虚的严重性,其实女人肾虚也是比较常见的,对身体的影响非常大,可能会导致衰老和肥胖。那么女人肾虚该怎么办呢？专家认为可以通过食补来改善肾虚的问题,下面就给大家推荐一些食补妙方,帮你摆脱肾虚。

1、阿胶补血：阿胶含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

2、黑芝麻补肝肾：黑芝麻可以补肝肾,益精血,也可用于精亏血少的月经病及男科病。

3、葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯（50-80克）。也可多食一些滋阴补肾的粥,因为粥是最容易吸收的食物了。

4、桂圆补肾虚：桂圆也就我们说的龙眼干,用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

5、何首乌益肝肾：何首乌补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

6、黑豆改善肾功能：黑豆用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

女人肾虚如果不及时调理,可能会导致色衰,容颜变老,肤色变差,整个人都会失去生机。女人一定要注意个人健康,可以多利用上面这些食疗方法,改善肾功能,解决肾虚难题。平时要多关注个人健康,如果感觉到身体出现异常,一定要去医院做个检查。

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