冬季的严寒练就了懒人，很多mm冬季都喜欢蜗居，一动一动的吃了睡，睡了吃，慢慢演变成三位 数的体重，小编推荐一款懒人快速减肥方法，蜂蜜+运动瘦全身。

蜂蜜减肥原理

蜂蜜的热量很低，虽然很甜，但是含糖量却远远低于白砂糖，此外能被人体吸收的热量也是少之 又少，最重要的一点是它可以促进肠胃的蠕动。

蜂蜜减肥法

第一天整天都服用蜂蜜水，这样可以促进肠胃的蠕动，蜂蜜还能增强你的饱腹感。

第二天早餐开始用蜂蜜拍绿茶喝，午餐喝蜂蜜玫瑰茶，晚餐只服用一勺蜂蜜。

第三天早餐还是喝蜂蜜水，午餐蜂蜜菊花茶，晚餐两勺蜂蜜。

小运动减肥的原理

运动可以消耗卡路里，让我们在不出汗的同时也能减去我们多余的赘肉，除了减肥来说，还可以 强身健体。结束了三天的蜂蜜减肥，接下来用小运动来继续减肥。

睡前小运动减肥

1、仰卧在床上，将双脚缓缓抬高，膝盖弯曲，做骑自行车的状态，腰部和臀部用力。

2、俯卧撑和仰卧起坐都能瘦全身，值得注意的是，在做这两个运动的时候，要保持均匀呼吸。

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