产后便秘是产后最为常见的一项小疾病，也是新妈妈最容易出现的问题，对于产后便秘，新妈妈们也不心太担心，如果按照以下的方法来调理，是可以很快得以缓解的。

　　有效缓解产后便秘的方法：

　　1、起床并且尽可能及早活动:比如在周围散步。

　　2、喝大量的水并且吃高纤维素的食物,使肠道增加刺激。

　　3、想大便时应即刻去大便,不要忍着,也不要用力向外逼。

有效应对产后便秘的几个方法

　　4、排便时,用一块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位。

　　治疗本病应针对产后体虚津亏的特点，以养血润肠为主，不宜妄行苦寒通下，徒伤中气。同时按症之属阴虚兼内热或兼气虚，分别佐以泻火或补气之品。

　　主要证候：产后大便干燥，数日不解，或解时艰涩难下，但腹无胀痛，饮食如常。面色萎黄，皮肤不润。舌淡苔薄，脉虚而涩。

　　证候分析：由于产后失血伤律，液少津亏，则肠道失于濡润，以致便难。证非外感里实，故饮食如常，腹无胀痛。血虚不荣于外，则面色萎黄，皮肤不润。舌淡，脉虚涩，为血少津亏之征。

　　治法：养血润燥。

　　方药：四物汤(方见崩漏)加肉苁蓉、柏子仁、首乌、火麻仁。方中四物场养血润燥，加肉发蓉、拍子仁、火麻仁，生首乌以滋补阴精，滑肠通便。全方为养血润燥通便之剂。

　　若兼有内热者，则证见口干，胸满腹胀，舌红，苔薄黄，脉细数，宜养血润燥，佐以泻热。方用麻仁丸(《证治准绳》)加麦冬、元参、生地。

　　本方以火麻仁、元参养阴润燥，枳壳、大黄泻热通便，人参益气扶正。

　　若兼气虚者，则证见气喘自汗，头晕目眩，精神疲倦，脉大而虚，宜补气养血，佐以润肠。方用圣愈汤(方见痛经)加杏仁、郁李仁。

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