由于生活中的美味佳肴越来越多,导致很多人出现了肥胖现象,但夏天要到了,很多女性都在想着如何减肥,但在减肥的同时又不想放弃美食,因此非常烦恼,那么怎样才可以既减肥又能享受美味的食物呢,通过以下的介绍相信会给大家带来帮助。民以食为天,健康的食物不仅能够为我们身体健康提供充足的营养和能量,而且还不会让我们越来越虚胖,更不会因此而危害到身体健康,所以大家要学会科学合理的饮食才行。健康减肥食谱能满足吃货mm的食欲,又能助于减脂减重,为了吃爽还不发胖,食谱中就要选择低脂低热量的食物,这样多吃也不怕。生活中很多人都想把肥胖的身材减掉,可是减肥是需要合理的饮食和长期的运动才能够达到的理想状态,可是现在已经立夏了,天气越来越热了,而且温度更会越来越高,不动还好,稍一运动就是满头大汗,在这炎热夏季相信广大胖子朋友们是最怕这样的了。其实生活中有很多食物吃了也不一定会长胖,这对于我们的减肥瘦身有很大帮助,那么接下来我们就给大家介绍几种中式瘦身餐的食谱,以方便想减肥的朋友们参考。中式瘦身餐之一豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗中式瘦身餐之二早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心中式瘦身餐之三早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗中式瘦身餐之四早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥中式瘦身餐之五早餐一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶中餐西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块中式瘦身餐之六早餐黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵以上为大家介绍了一些减肥食谱,相信会给爱美的女性朋友带来帮助,按照以上减肥食谱来吃的话一边享受美食一边减肥瘦身是可以同时兼得的,而且这样人们更易坚持很长时间,在不知不觉当中好的身材就恢复了,多余的脂肪就减掉了,赶快来试一试吧。
（责任编辑：zxwq）
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