怀孕的妈妈们肯定有这样的经验，今天有个人告诉你不能吃什么东西，明天又有人告诉你，你不能吃什么东西。怀孕期间忌嘴是为了宝宝好，但是，我们究竟应该怎样做才能生出一个健康的宝宝呢？

女性是否应该多补充碘？

营养专家建议，孕妇应该调整自己的饮食习惯，而不是单一的仅仅补充碘。在每日的生活中，一日三餐难以达到规定要求的碘的摄入量。因为碘只是在数量有限的食物中出现的，其含量特别低。其中，碘的良好来源包括鸡蛋、牛奶、海水鱼类和其他海鲜等。同时，面包和食盐里也强化了碘。

你可以选择自然分娩

分娩方式有两种，一种是自然分娩，一种是剖腹产。虽然现在剖腹产在国内越来越流行，但是首先剖腹产存在一定的危险性，其次，剖腹产的孩子一般会体质不好，或者智商没有自然生产的孩子高。最后，剖腹产本身对妈妈的身体也是一种伤害。

当然，我们也不得不考虑实际情况，如果自然生产对你来说很困难，在确保安全的前提下，可以选择剖腹产。

休息室可能会致使不孕

最近，有研究称，常见的家具休闲椅里含有多溴二苯醚阻燃化学药品，它可能会降低生育水平。多溴联苯醚会干扰荷尔蒙的释放，将污染物积聚在血液和组织中。当多溴二苯醚的血药浓度每增加10倍时，女性每月怀孕的几率就会减少30％。因此，妇女在尝试怀孕时，应考虑各种安全因素，如生活方式，肥胖，吸烟等。同时也要注意少坐在公共场所的沙发上。

多吃绿色和黄色蔬菜可降低宝宝过敏的风险

研究人员发现，孕妇吃绿色和黄色蔬菜、柑橘类水果，他们的孩子不容易患湿疹。同时研究还发现，那些维生素e具有较高摄入量的妈妈的孩子也不太容易患有喘息等过敏性症状。维生素e良好来源包括坚果，橄榄，菠菜等。另外，在怀孕期间，多吃蔬菜可以避免患高血压和糖尿病的风险，也可以给宝宝从皮肤，心脏，到眼睛最好的开始。

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