1

少喝酒

女人喝酒比男性危害还要大很多，每日饮酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

2

少吃激素类药物

有很多情侣为了在爱爱时不用戴套，都会选择吃避孕药，其实避孕药是一种激素类药物，长期服用的话很容易会导致内分泌紊乱，从而增加患乳腺癌的风险。除了避孕药之外，很多减肥、丰胸的药物主要都是激素组成的，也要少吃。

3

控制体重

脂肪的饮食习惯是乳腺癌的“刺激剂”，因此专家认为平时偏爱高脂饮食的女性得乳腺癌。这是因为大量的脂肪堆积会产生大量的类雌泊和前列腺不物质，而这些物质会直接影响到人体的免疫系统，使癌症有了可乘之机。

4

适当运动

适当的运动可以让女性体内的雌激素水平下降，从而减少排卵的次数，因此也就可以使得整个免疫系统都处于一个良好的状态之中，患乳腺癌的几率也会相对低很多因此建议大家每天都要保持一定量的运动，就算只是饭后散散步也是极好的。

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