1.睡前想着一定要瘦两公斤

每个人对食物的慾望不太一样,有些人可以克制,有些人不行。特别是有些女孩们,抱着视死如归的心情说要减肥,但是一到美食面前就双手投降了。藤井lena说对於这种要考验自己意志力的减肥,她每天会在睡前不断的跟自己讲话,告诉自己要瘦几斤才行。莉娜提醒大家要有明确的目标,而不是只有期待要变瘦,却没有说出几公斤,没有目标,很容易就会想要明天再减了。

2.一天喝2000cc的水

都说女人是水做的,这个方法你心里一定想着老掉牙了,但是喝水喝的多的女生皮肤不管瘦不瘦,皮肤一定是好的。但是关於水该喝多少这个问题一直都是个话题,有些人说八杯,有些人说要喝到3000cc。藤井莉娜的营养师告诉莉娜：以一般的标准来说,男生一天是3000cc,女生是2200cc。但每个人身高体重都不同,代谢量也不同。

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