游泳减肥会反弹吗

育儿之家 https://yuerso.com 2015-07-04 11:19 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
游泳减肥后,很多人担心的是会不会反弹,因为要是反弹了,体重持续上升,确实让人心塞。那游泳减肥会不会反弹呢?怎样做才能避免...

游泳减肥会反弹吗

游泳减肥后,很多人担心的是会不会反弹,因为要是反弹了,体重持续上升,确实让人心塞。那游泳减肥会不会反弹呢?怎样做才能避免游泳后反弹?大家赶紧往下了解一下吧。

游泳一小时消耗450—700卡路里,每周都坚持游泳就能达到很好的减肥效果。各位mm如果不想减肥后反弹,就要多加注意,继续坚持,而且要调整饮食,多吃富含维生素的食物,少吃高热量食物。

此外,游泳后人会感觉胃口更好的,因为游泳过程中人消耗了大量的能量。但胃口好并不代表就要多吃,适当吃才是正确的做法,才不至于摄入过多的热量,让脂肪反增不减。

平时除了游泳,应该多做其他运动,这样才能保持好身材。如果没有时间做运动,吃饭后可以多走动,让体内脂肪消耗速度加快。

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