很多女人都会有这么一种感觉：月经快来的时候会感觉小腹隐隐作痛,脾气也变得很差,总是因为一些小事生气。其实这些现象就是一种生理期的预兆,女人更年期也有很多预兆,关键是在于大家要发掘,提前做好应对更年期的准备。下面小编为大家介绍一些预测方法。

　　1、通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄和遗传有一定的关系,因此,女性的母亲、姐姐出现更年期的年龄可以作为自己的预测参考,当然,受后天生活条件、气候、环境、社会因素、疾病等的影响,更年期也会比家人提前或推后。

　　2、从初潮年龄来预测：临床观察认为,月经初潮年龄与更年期年龄是负相关,即初潮年龄愈早,更年期（绝经）年龄愈晚；相反,初潮年龄愈晚,更年期年龄则愈早。

　　3、月经紊乱的情况：一直规律的月经,到了40岁以后,出现提前来,或推后,或先后不定期,逐渐发生停经数月,月经淋漓数十天不干净,间断性绝经,突发性月经过多或突发性绝经等等。绝经是进入更年期的重要标志之一。

　　4、更年期的先兆：女性除了月经出现变化外,全身情况也表现出某些症状,如经前乳房胀痛明显,容易出汗,失眠多梦,情绪不稳,头痛腹胀,焦虑多疑等植物神经紊乱和精神情绪方面的改变。

　　大家可以通过家族遗传预测自己的更年期,家里女性成员的更年期来临时间都可以作为参考对象。初潮年龄越早,更年期年龄越晚。女人到了40岁后会出现月经紊乱的症状,也是更年期的预兆。如果中年女性感觉自己有乳房胀痛、失眠多梦等症状时,一定要小心是因为更年期。

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