哄小宝宝睡觉，是件辛苦的事，但有些地方宝妈不注意，是会影响到宝宝健康。为了宝宝的健康着想，这5个注意点，宝妈要做到心中有数。

1、睡眠环境不适合过分安静

人们常说，小孩子惯个什么样子，就是什么样子，还是有一定道理的。后天的培养对宝宝来说非常重要。过分安静的睡眠环境，易让宝宝睡眠时变的比较敏感，难进入深睡眠状态。

而且为宝宝提供过分安静的睡眠环境，宝妈也是很辛苦的，有时宝宝睡着后，宝妈走路可能都会蹑手蹑脚。小宝宝具有一定的适应能力，宝妈不要用过分安静的环境“剥夺”了宝宝睡眠适应能力。在宝宝睡眠时，有适度的声音，但不是噪音，反而对促进宝宝高质量的睡眠有帮助。

2、不宜长时间10点以后还不睡

小宝宝处在快速长身体的阶段，晚上10点以后生长激素开始分泌旺盛。如果宝宝长时间10点以后才去睡觉，对身体发育有不好的影响。若因此影响到长个，将来可没有“后悔药”可吃。

培养宝宝早睡的习惯，对身体发育和智力发育都是有益的。宝宝年龄还小，必要时父母的引导监督作用就显得很重要了。

3、含着奶嘴睡影响健康和形象

有的宝宝不含着乳头或奶嘴就无法入睡，甚至是睡着了还不舍得松开，若宝妈稍动下奶嘴宝宝又会继续含的很紧。长时间这样下去，宝宝睡眠时会更依赖奶嘴，而且宝宝如果到了长牙期或乳牙已经萌出，再继续含着奶嘴睡，牙齿有发育畸形的风险，口腔健康也会受影响。

宝宝含奶嘴睡影响面部骨骼的正常发育，而且宝宝坏习惯一旦形成，再改要更为困难。

4、捂盖太多反而容易着凉

怕宝宝睡着后着凉，有的宝妈选择在宝宝睡觉时多给穿盖些。其实给宝宝捂盖太多反而更容易着凉。宝宝新陈代谢旺盛，比大人更容易出汗，宝宝睡眠时感觉到热后易踢被子。

宝宝频繁踢被子，不但影响睡眠质量，宝妈也无法好好休息，若宝宝踢被子时，宝妈睡着了，可能一次就会导致宝宝因着凉而生病。

5、摇晃小宝宝入睡有风险

哄宝宝入睡，有些宝妈喜欢摇晃，有时候摇晃虽然对哄睡有帮助，但摇晃的力度把握不好，可能会伤及宝宝大脑的发育。特别是对10个月以内的小宝宝，头部经常处于摇晃状态时，颅腔内大脑也会不断受震动，影响到宝宝健康。

如果家有睡渣宝宝，及时找出宝宝睡眠问题出在了哪里，而不要盲目选择摇晃宝宝睡。特别是宝宝哭的越凶，大人摇晃的越用力，这种行为更不可取。

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