可以生吃的蔬菜有哪些秋冬蔬菜饮食减肥法

育儿之家 https://yuerso.com 2015-07-08 15:42 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
可以生吃的蔬菜有哪些秋冬蔬菜饮食减肥法生吃蔬果减肥:黄瓜黄瓜中含有大量的维生素c、维生素b和微量矿物质,所以黄瓜所...

可以生吃的蔬菜有哪些 秋冬蔬菜饮食减肥法

生吃蔬果减肥:黄瓜

黄瓜中含有大量的维生素c、维生素b和微量矿物质,所以黄瓜所含的营养是非常丰富的,生吃更好,因为黄瓜不适合做菜,在煮熟的过程中,黄瓜的营养会逐渐消失,所以生吃比较好。

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生吃蔬果减肥:西红柿

西红柿所含的维生素a也较为丰富,尤其是维生素a对于视力的保护也有好处,很适合平时整天面对电脑的白领mm们,做凉拌西红柿的话,最好不要撒糖哦,就这么生吃效果是最好的。

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生吃蔬果减肥:尖椒、柿子椒

在所有蔬菜中,辣椒的维生素c的含量是最为丰富的,而维生素c可以减肥瘦身,并且还可以保养皮肤,帮助身体排出毒素和多余的废物,并且这种辣椒并不辣,可以多吃。

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生吃蔬果减肥:芹菜

芹菜含有粗纤维、钾和各种维生素等,对于大便干燥或是便秘的mm,多吃芹菜可以帮助排便,并且可以润滑肠道,调节钠钾平衡,瘦身排毒的同时抑制你的食欲。

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生吃蔬果减肥:大白菜

大白菜中的膳食纤维和维生素a含量很高,可以帮助养颜并且护眼,不过,最好吃新鲜的大白菜,另外消化性溃疡者也不适合生吃大白菜哦,不然会刺激到你的肠胃的。

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生吃蔬果减肥:茄子

茄子所含的硒跟其他蔬菜相比起来要更好,而且也很适合生吃哦,将新鲜的茄子削皮切成丝,加上适量的食盐和香油凉拌就可以了,可以加快新陈代谢哦。

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生吃蔬果减肥:胡萝卜

其实胡萝卜也是可以生吃的,不过因为味道比较让人难以接受,所以很多人都没办法生吃,如果觉得胡萝卜生吃困难的话,可以切成丝,撒上一些白糖就可以了。

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生吃蔬果减肥:白萝卜

白萝卜可以促进消化,增强加快你的胃肠蠕动,并且白萝卜味道甜美,生吃也不会觉得太过难受,另外白萝卜还可以治疗或是辅助治疗很多疾病哦。

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