腰部按摩减肥方法 六大手法轻松打造小蛮腰

中医都有各种按摩治疗疾病的方法，同样中医里也有按摩瘦身的方法。中医里有这样一种说法，按摩腰部的经络和穴位，不仅可以促进局部的气血运行，还可以调节脏腑的功能，使全身的肌肉强健、形体健美、皮肤润滑，具体的按摩步骤请看下面。

腰部按摩减肥方法 六大手法轻松打造小蛮腰

方法一 ：以一手或双手叠加，用掌面在两侧腰部、尾骶部和臀部上下来回按揉两分钟，然后双手掌根部对置于腰部脊柱两侧，其它四指附于腰际，掌根部向外分推至腋中线，反复操作两分钟。

腰部按摩减肥方法 六大手法轻松打造小蛮腰

方法二 ：以一手的小鱼际推擦足太阳膀胱经第一侧线，从白白环俞穴止，重复操作两分钟。然后再推擦膀胱经第二侧线从秩边穴至盲门穴，反复操作一分钟。

腰部按摩减肥方法 六大手法轻松打造小蛮腰

方法三 ：双手掌叠加，有规律地用掌根部按压命门、腰阳关穴各半分钟。以一肘尖着力于一侧腰部的腰眼处，由轻而重地持续压腰眼半分钟，然后以同样的方法按压另一侧的腰眼，时间也是半分钟。

腰部按摩减肥方法 六大手法轻松打造小蛮腰

方法四 ：双手拇指端分置于腰部脊柱两侧的肾俞穴，向内上方倾斜用力，持续点按一分钟。用双手拇指指腹按揉气海俞、大肠俞、关元俞各半分钟，按揉的力道以微酸即可，切勿大力按压。

腰部按摩减肥方法 六大手法轻松打造小蛮腰

方法五 ：五指并拢，让掌心显得空虚，以单掌或者双掌拍打腰部和尾骶部一分钟。双手十指对靠拢，指尖分开，手腕放松，双前臂做主动的旋转运动，用小指侧有节律地叩击腰部，反复操作一分钟。

腰部按摩减肥方法 六大手法轻松打造小蛮腰

方法六 ：两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌的背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腰部，用力向旁边推按，一推一回，然在上的手掌用力向后压，由上而下慢慢移动。

腰部按摩减肥方法 六大手法轻松打造小蛮腰

纤纤细腰是所有女性所渴望的。练出美丽的腰际线，才能最大程度地彰显你的靓丽身姿和窈窕身材。各位美眉努力吧，为了迎接夏日阳光下的美丽，多花点心思和时间，小蛮腰就会一直追随着你了。

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