腰部按摩减肥方法六大手法轻松打造小蛮腰

育儿之家 https://yuerso.com 2015-07-08 00:58 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
腰部按摩减肥方法六大手法轻松打造小蛮腰中医都有各种按摩治疗疾病的方法,同样中医里也有按摩瘦身的方法。中医里有这样一种说...

腰部按摩减肥方法 六大手法轻松打造小蛮腰

中医都有各种按摩治疗疾病的方法,同样中医里也有按摩瘦身的方法。中医里有这样一种说法,按摩腰部的经络和穴位,不仅可以促进局部的气血运行,还可以调节脏腑的功能,使全身的肌肉强健、形体健美、皮肤润滑,具体的按摩步骤请看下面。

腰部按摩减肥方法 六大手法轻松打造小蛮腰

方法一 :以一手或双手叠加,用掌面在两侧腰部、尾骶部和臀部上下来回按揉两分钟,然后双手掌根部对置于腰部脊柱两侧,其它四指附于腰际,掌根部向外分推至腋中线,反复操作两分钟。

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方法二 :以一手的小鱼际推擦足太阳膀胱经第一侧线,从白白环俞穴止,重复操作两分钟。然后再推擦膀胱经第二侧线从秩边穴至盲门穴,反复操作一分钟。

腰部按摩减肥方法 六大手法轻松打造小蛮腰

方法三 :双手掌叠加,有规律地用掌根部按压命门、腰阳关穴各半分钟。以一肘尖着力于一侧腰部的腰眼处,由轻而重地持续压腰眼半分钟,然后以同样的方法按压另一侧的腰眼,时间也是半分钟。

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方法四 :双手拇指端分置于腰部脊柱两侧的肾俞穴,向内上方倾斜用力,持续点按一分钟。用双手拇指指腹按揉气海俞、大肠俞、关元俞各半分钟,按揉的力道以微酸即可,切勿大力按压。

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方法五 :五指并拢,让掌心显得空虚,以单掌或者双掌拍打腰部和尾骶部一分钟。双手十指对靠拢,指尖分开,手腕放松,双前臂做主动的旋转运动,用小指侧有节律地叩击腰部,反复操作一分钟。

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方法六 :两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌的背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腰部,用力向旁边推按,一推一回,然在上的手掌用力向后压,由上而下慢慢移动。

腰部按摩减肥方法 六大手法轻松打造小蛮腰

纤纤细腰是所有女性所渴望的。练出美丽的腰际线,才能最大程度地彰显你的靓丽身姿和窈窕身材。各位美眉努力吧,为了迎接夏日阳光下的美丽,多花点心思和时间,小蛮腰就会一直追随着你了。

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