腿部减肥最快最有效的秘诀 教你如何刮痧瘦腿（图）

第一步：首先按摩腿部，从小腿开始，用手指力量按捏腿部，使双腿肌肉放松。充分的按摩可以很好的打开皮肤毛孔，帮助稍后精油吸收。

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第二步：然后是按摩大腿部分，一般大腿容易积攒肥肉，可以多按摩一下下。

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第三步：按摩完双腿，这时候腿部肌肉基本上已经做好了松弛运动，就可以进行捶打的手法了，这样能更深度松弛肌肉和脂肪层。

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第四步：捶打手法后，就可以开始往腿部涂精油了，可以直接将精油滴在腿部，也可以将适量的精油滴在手心，将之搓热。

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第五步：然后用满是精油的手掌均匀的涂抹在腿部，用按摩揉捏的方式帮助精油吸收。

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第六步：在涂抹大腿的时候可以多下一些功夫，大腿内侧外侧都要揉捏到，双倍的按摩揉捏，全方位的做到瘦腿的动作。

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第七步：按摩完成后还可以捶打大腿两侧，让精油深度吸收，还有松动脂肪的作用，多多敲打不但瘦腿还很舒服。

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第八步：接下来就是最重要的一步，刮痧瘦腿。刮痧时，腿部要充分润滑，所以还可以再滴几滴精油上去，然后从小腿往上刮遍整个腿部，从下往上促进血液循环。

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第九步：刮痧的力度一般来说是越大越好，当然是在你能够承受的范围内。然后是大腿，为了可以更好的瘦大腿，也可以从膝盖开始来回多刮几次。

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第十步：刮痧腿部加起来其实大概只需要十分钟就可以了，余下的时间只要包着保鲜膜就可以了，要仔细的包好每条腿哦，不要留有死角，包保鲜膜对瘦腿是很有用的，而且还很方便不累人。

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第十一步：一般包二十分钟左右就可以取下来了，当然你想包的久一点也是可以的，反正也不碍事。取下保鲜膜后，可以在对腿部简单的按摩一下。只要坚持一段时间，慢慢的萝卜腿就会和你说拜拜了。

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